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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-05-01)
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低血糖是常见的内分泌疾病，患有此病的女性朋友比较多，得了低血糖身体会非常虚弱，这个时候我们应该怎么办?生活中稍有不慎就会出现这个症状，下面会有详细的介绍。
按时吃饭 现在很多的年轻人因为工作压力大，所以自己的生活也逐渐变得没有规律，一些人因为开会、出差、加班、熬夜，很有可能会有长期不吃早餐、吃饭不规律的情况;不规律的饮食会加剧低血糖的病情，所以无论多忙都要按时吃饭。 合理膳食 低血糖患者身体中会出现营养缺失，所以我们在饮食方面要特别的注意，这个时候不要挑食、厌食，还有吃饭的时候应该要荤素兼吃，合理搭配饮食，自己要保证每日摄入全面充足的营养物质，这样可以使体质从纤弱逐渐变得健壮。 随身携带糖果 一旦出现了低血糖这种疾病，人们很有可能会出现心悸、身体乏力、冒虚汗的情况，并且患者还会感到饥饿心慌、脸色惨白、恶心呕吐等症状，在这个时候不要着急就医，建议患者随身携带糖果，若出现症状及时补充糖分。 少食多餐 低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成饱，下午补充下午茶，晚上补充宵夜。除此，要多种食物搭配食用，不要吃单一食物。 戒烟禁酒 酒精、咖啡因、抽烟都将严重我们的身体健康，而且这些不良的习惯还会影响血糖的稳定，所以低血糖患者好能戒烟戒酒。 及时就医 有些低血糖患者还帮有其他并发症，所以低血糖病发时不要小觑，是稳定好病情后及时就医，以免延误病情。 低血糖的原因 饮食不合理导致低血糖 对于糖尿病人来说，主食吃的过多会使血糖升高，长时间的高血糖会导致并发症的出现，但是也不能不吃主食，或者主食量过少，这些都会导致低血糖的出现。还有就是三餐间隔的时间不能太长，需要糖友们做到少食多餐，预防低血糖的出现。 服用药物不当导致低血糖 糖尿病人控制血糖的方式除了饮食控制就是药物控制，药物包括胰岛素和降糖药，而胰岛素和降糖药的种类也是很多的，有的降糖速度较快，有的降糖速度较慢，糖友一定要听从医生的指导，把握好药的用量。否则很容易导致低血糖的出现，尤尤其是在刚注射胰岛素后，不要马上运动，不然可能会出现低血糖。 喝酒导致低血糖
糖尿病人被告知是要戒酒的，因为酒精对于血糖的代谢影响是很大的，短时间内会导致低血糖的出现。这是因为，喝酒后，大量乙醇进入人体，刺激胰岛素的分泌，血糖快速降低。而且，乙醇进入肝脏后会抑制肝糖元分解，也会导致低血糖。如果空腹时喝酒，乙醇加快吸收，更容易发生低血糖。
运动不合理导致低血糖 糖尿病人直接降糖方式除了用药和饮食控制，常用的一种方式就是运动，它可以消耗血糖。但是糖尿病人运动时不能过量，如果消耗的能量大于摄入能量的话，就会导致低血糖。另外需要注意的是糖尿病人一定要选择在饭后运动，不要在空腹时候运动，易导致低血糖。 半夜易出现低血糖 很多糖尿病人被医生告知要再睡前测量血糖值，这是因为糖友容易再半夜凌晨1点到3点钟出现低血糖的症状，心悸，发抖，冷汗，有时候还会做恶梦，这就是低血糖明显的症状。 咸萝卜干 萝卜干是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，其实萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 胡萝卜 胡萝卜的营养功效相信不用说大家也是知道的，胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 菠菜 是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。 金针菜 金针菜含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 虾皮腐竹 虾皮腐竹能够有效缓解低血糖，制作方式也十分简单。虾皮和腐竹富含蛋白质，能够有效预防并且帮助低血糖，高血脂的治疗，效果较为明显。制作之前将虾皮清洗干净，加入泡发的腐竹一起爆炒，加入适量的调味料即可。 黑豆 黑豆的营养价值非常高，有保健养生的功效。黑豆含有生血黑发的营养物质，不仅能够辅助治疗低血糖，还能够滋养毛发，补充蛋白质。可以用黑豆煮汤或者制作成黑豆浆，保健效果十分明显。 结语：上文已经为大家介绍了低血糖，我们现在应该知道怎么做可以缓解低血糖的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的身体，多吃有营养的食物，一旦出现了低血糖要尽早的治疗。
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