大家都知道现代人的压力是很大的，特别是步入中年的男性，承担了照顾整个家庭的重任。为了家人过的更好一点，很多人经常拼命的工作，但也使得不少男人过早的出现了衰老的情况，身体也长期处于亚健康状态，健康状况不容乐观。为了家人，也为了自己，你该补一补了，这样到中老年以后才不会颓废伤神。那么，我们该如何保养自己呢？除了养成良好的生活习惯外，饮食上的调理也很重要。
男人的“黄金水”，再穷也要买来喝，强身健体，更有男人味
1、红酒
区别于酒桌上常见的就白酒，啤酒，红酒一般是出现在宴会或者西餐厅的。对于男性来说红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低血管疾病几率，经常小酌一杯红酒既能够疏通身体的血管，还能预防动脉硬化，降低痴呆的患病率。适当的喝点红酒还能刺激男性雄性激素，激发男性魅力，使肌肉紧张，身体素质大幅度提升，让你更有男人味。
2、何首乌水
何首乌在古代中医里记载具有补益经血，固肾乌须的作用，何首乌不止能使我们的头发变黑，还是一味补血药，用来泡水喝，对于男性的肾亏不足的情况，能够起到补益精血的作用，还能够强身健体。但是何首乌有轻微的毒性，不宜每日大量服用，有肝病史或者有肝病者也不宜服用。
3、淫羊藿茶
淫羊藿是一种生长于山里的一味全株都可以入药的中药草。具有补肾壮阳，强健身体的作用，还能够防治腰膝酸软的症状。男人肾不好的话不妨经常用它草药上锅煎服或者开水冲服。
