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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-04-13)
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脂肪肝是由于肝细胞里堆积了过多的脂肪而形成的，与体内脂肪代谢异常有关，也与平时饮食摄入的脂肪过多有关。因为脂肪肝早期是没有明显症状的，因此，很多人都是在偶然的健康体检中，得知自己得了脂肪肝。脂肪肝患者没有明显的症状，但并不表示其不存在危害性，如果病情没有及时得到控制，将可能发展成肝硬化，甚至最终出现肝癌。想要摆脱脂肪肝可以从饮食入手，对日常的膳食结构进行调整，它是改善单纯性脂肪肝的最佳途径，首先要注意以下食物减少食用。各种酒类。得了肝病戒酒是第一位的，酒精会直接对肝脏造成不可逆的伤害，而且过量饮酒也是导致酒精性脂肪肝出现的主要因素，戒酒是防治酒精性脂肪肝唯一有效的途径，不仅不能喝酒，甚至包括含酒精的饮料也要戒掉。辛辣及刺激性的食物。脂肪肝患者不适合吃辣椒、生葱、生蒜、生姜、咖喱、胡椒等辛辣以及刺激性较大的食物，包括调味料。这类食物可能会对肝脏造成刺激，加重脂肪肝病情，甚至导致肝损伤出现。不仅对肝脏不利，这类食物也可能会引起肠胃不适。高脂肪和高胆固醇类的食物。要对脂肪和胆固醇的摄入进行限制，脂肪的摄入量可根据体重计算，每天每公斤体重需摄入约0.5-0.8克脂肪，适合多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、水果、奶类、蔬菜等。过多脂肪堆积在肝细胞内，易使病情加重，高胆固醇的食物包括蛋黄、蟹黄等，平时应尽量少吃。哪些食物可帮助消除脂肪肝有些食物不利于脂肪肝的病情，要严格忌口。但是轻度脂肪肝一般通过饮食调理，可得到逆转，因此，要重视食物的选择。哪些食物可帮助消除脂肪肝？苹果。内含丰富膳食纤维，具有促进肠道蠕动的作用，可加速大便排出，有利于将脂肪代谢出体外。苹果内含有的钾元素、有机酸和纤维素，还可以抑制肠道对胆固醇的吸收，起降低胆固醇以及保肝护肝的作用，每日食用有利于消除脂肪肝。柠檬。对脂肪肝的防治有较明显作用，不仅能够缓解脂肪在肝细胞内的堆积，而且还能促进肝脏对毒素和废物的排出，起清理肝脏的作用。此外，柠檬还可以对胆汁的分泌进行调节，对肝脏消化、吸收功能有一定促进作用，改善脂肪肝患者出现的消化道不适表现。脂肪肝患者不仅要注意在饮食进行调理，还应该增加体育锻炼量，这样有利于消耗体内堆积的脂肪，有利于脂肪肝病情好转。同时，应定期去医院复查，行肝脏B超和肝功能检查，了解和掌握病情的变化，以便于及时调整治疗方案。
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