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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-03-18)
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春天悄然而至，一年之计在于春，春天是一年的开始，春暖花开万物复苏，但随之而来的细菌病毒也开始“行动”，因此在春天一定要做好自我保护，避免细菌病毒的侵扰。多调理身体健康，多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体免疫能力，从而避免感冒生病。既然提及多吃新鲜的水果蔬菜，那这种蔬菜一定少不了，在春天多吃可以有效的调节肠胃功能，还能预防老年痴呆，这个神奇的蔬菜是菠菜。第一、菠菜如何调节肠胃功能？菠菜中含有丰富的胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素a，众所周知维生素a可以保护视力，维护上皮细胞的健康。菠菜中含有丰富的钾元素镁元素，可维持身体内的酸碱平衡。当然最重要是菠菜中含有植物粗纤维，可以加速体内肠胃蠕动，缓解便秘问题，使体内消化液分泌加快，从而便可有效的调整肠胃功能，促进食欲，促进身体健康。第二、菠菜如何预防老年痴呆？很多老年人都害怕得老年痴呆，不仅影响自己的身体健康，也会给家人添麻烦，那不妨多吃菠菜进行预防。菠菜中含有和胰岛素相近的物质，可以有效的控制血糖，同时所含有的微量元素，可以促进身体新陈代谢，降低中风的风险。综上所述，菠菜对于改善肠胃功能，以及预防老年痴呆有很好的帮助作用，除此之外菠菜还有哪些好处呢？第一、抗衰老菠菜中的提取物可以促进培养细胞增殖，从而起到抗衰老的作用，日常多吃菠菜，或者将菠菜榨成汁敷脸，便可有效清洁面部毛孔，减少色素色斑，让皮肤变得光亮通透。第二、保障营养菠菜中含有丰富的胡萝卜素，维生素c，钙元素等等这些营养物质都是人体所必需，同时菠菜中还含有大量的铁元素，贫血的人多吃菠菜便可有效缓解缺铁性贫血。日常生活中菠菜是常见的蔬菜，更重要是物美价廉，其含有的营养价值丰富，会为人体健康带来很多的益处，尤其是在春天多吃菠菜可有效促进肠胃蠕动，加速体内新陈代谢，更好的促进食欲，促进营养被身体吸收，改善便秘等问题。同时老年朋友多吃菠菜，可有效预防老年痴呆，减少中风的几率，总言之菠菜一处很多，应该成为餐桌上常备的菜肴。
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