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[饮食常识]豆浆和什么搭配最好 这么喝美白又减脂[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-03-10

豆浆和什么搭配最好

要对自己好一点

其实不复杂
简单到一杯温热豆浆
足矣
它,醇滑细腻,益气补身
就如下面介绍的:


燕麦南瓜豆浆
降脂降糖,预防心脑血管疾病


材 料 :黄豆 25g、 去皮南瓜 (一拳头大小即可)、 燕麦片 10g
做 法 :黄豆泡发一夜,南瓜切块,将所有材料放入豆浆机中加入适量的水,按下功能键即可;
TIPS : 1、建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机;2、然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙,需要用滤网过滤,口感才更细腻。




薏仁黑米豆浆
去湿美白,明目活血


材 料 :黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
做 法 :黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净,将所有材料放入豆浆机中,加入适量的水,煮熟后加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。
TIPS :豆渣总是会黏在刀头上,时间久了就很清洗,所以清洗一定要及时!




山药百合豆浆
益肺补肾,保健抗衰老  

材 料 : 黄豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
做 法 : 黄豆洗净,泡发一夜,捞出备用; 百合洗净; 山药去皮,洗净,切成块备用。 黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键。将做好的豆浆用滤网过滤,加少量的糖,搅拌均匀后即可饮用。
TIPS : 山药、薏仁研磨不彻底,会影响口感,需要滤网再滤一回。




芝麻黑豆豆浆
乌发补肾, 美容减皱

材 料 : 黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
做 法 : 黑豆洗净后浸泡一夜,黑芝麻洗净待用,将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。
TIPS : 黑芝麻研磨得越彻底,香气也就越浓烈,和黑豆完美融合,不会有细碎的异物感,口感香浓润滑。



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京师四门提督神爷

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只看该作者 沙发  发表于: 2020-03-10
豆浆油条 相得益彰
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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