[保健养生]坚持“裸睡”的男人，会收获哪些好处？身体的变化，别羞于了解！[5P] [复制链接]

            
      睡觉是每个人每天都要做的事，如今社会，睡觉方式、睡觉习惯也越来越多样化，裸睡就是其中的一种。解除身上的束缚，安安稳稳的睡一觉，不仅是一种潮流，还是一种健康的生活方式。不仅很多女人喜欢裸睡，不少男人也爱上了它。那么，坚持裸睡，对于男人都有哪些好处呢？

坚持“裸睡”的男人，会收获哪些好处？身体的变化，别羞于了解！
提高免疫力
人在裸睡时能获得无拘无束的快乐感，受这种情绪的影响，皮肤的排泄和再生能力也会有所增强，神经系统也能得到调节，人们身体的适应能力和免疫力便会随之增强。现在处于特殊时期，人们都呆在家里，缺乏运动，免疫力可能会有所下降，而长期裸睡的男性，免疫力是要超过正常人的，免疫力强了，病毒入侵的几率也会减小很多。

改善睡眠
现代社会，人们工作压力大，特别是进入中年的男人，更是“压力山大”，压力大难免焦虑，睡眠质量就会下降，进而影响到工作生活和健康。裸睡时，没有了衣服的束缚，身体也会得到很大的放松，血液循环也会更畅通，身心放松下来，也能够快速的入眠，提高睡眠质量。
心血管更健康
裸睡对于身体的血液循环是有好处的，它能够促使心脑血管变得更加健康一些。因为当我们身体内的血液循环速度比以往更快的时候，那么血管壁沉淀的一些毒素和垃圾，也会比较少一些，使我们的心脑血管更健康，所以说男人经常裸睡对于心脑血管的健康还是有很大好处的。

减肥
虽然男性对于身材的要求没有女性那么高，但太胖毕竟也不是件好事，相信很多男性也不希望自己不断长胖吧。希望变苗条一点的男性，不妨试试裸睡，裸睡能够促进汗腺和皮脂腺分泌，汗液也更容易蒸发，油脂消耗也会加快，还能促进体内的新陈代谢，让你的身材变得苗条一点。

裸睡虽好，但在裸睡的过程中，这几点还是要注意：
青春期男生最好不要裸睡
青春期男性正处于发育阶段，年轻的身体非常容易‘有反应’，而裸睡时器官与被褥直接摩擦，一不小心就会引起快感，长期如此对生殖器正常发育不利，对身心都有影响。
良好的卫生习惯很重要
尽量选择舒适、柔软、透气的面料，能促进我们身体的血液循环和减少面料对皮肤的刺激。裸睡的时候，床单被套也要经常换洗、晾晒，保持卫生，不要在不干净的床单被子上裸睡。

避开孩子
家中有小孩的家庭，特别是有女孩的家庭，男性最好不要裸睡，以免孩子起床后被孩子看到，一方面尴尬，另一方面对孩子的影响也不好。