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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-03-06)
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想必大家都曾有过失眠的经历，特别是对于经常熬夜加班的上班族来说，即便是完成了当天的工作，但躺在床上时却再也难以入眠，甚至还出现了彻夜失眠的情况。偶尔一次的失眠，直接影响到了第二天的工作和生活状态，整日都困倦不已，而长期失眠的影响更大！如果长期处于失眠状态下的话，工作不仅会变得一团糟，同时还会出现内分泌紊乱、衰老、血压升高等多个表现，甚至还会增加自己出现心脑血管意外、猝死的几率。所以，对于失眠绝对不能放松警惕。想要调理失眠，首先就应了解自己失眠的原因，通常和以下几个因素有关：1、心理因素心理因素是导致失眠的最主要原因之一，这是因为人本身就是情感动物，各种情绪极容易波动，特别是对于敏感人群来说，无论是不安困扰、悲伤焦虑、痛苦等等，都会对睡眠质量造成影响。如果近期受到比较大的情感冲击，自然也会造成失眠困扰出现，久而久之甚至可发展为习惯性失眠。2、抑郁症近些年我国患抑郁症人数有明显上升，特别是长期工作压力大、性格自卑内向的人群更容易患病。而临床研究发现，失眠和早醒恰恰就是抑郁症常见症状，特别是在早期抑郁症阶段的患者，不仅难以入睡、即便是睡着了也无法进入深睡眠状态，常常在深夜醒来并陷入痛苦回忆中，每天都处于悲伤、抑郁的心理状态。3、甲状腺机能亢进该疾病在临床上又被称为甲亢，其发病机制就是由于体内甲状腺功能紊乱，甲状腺激素分泌过多导致身体处于亢奋状态，交感神经也因此高度兴奋，从而对患者的睡眠造成影响。有研究发现，大部分甲亢患者都出现了不同程度的失眠、睡眠质量差等表现。4、药物影响某些治疗慢性病的药物可能存在副作用，比如肠胃道反应、失眠等等。大部分引起失眠的药物都含有安非他命、氨茶碱、麻黄素或咖啡因成分。另外，如若长期服用中枢兴奋剂、镇静安眠药物等都会产生一定的依赖性，药物剂量不仅会逐渐增加，如果突然停药或减少药物还会造成反弹，从而导致失眠。5、生活方式影响如若存在生活不规律的问题，习惯熬夜的话，就容易造成生物紊乱，从而导致失眠。另外，如果在睡前饮用大量咖啡或茶水、吸烟等，也会对睡眠造成影响。当失眠出现后仍然没有对生活进行调整的话，未来就可能发展为习惯性失眠，也就是白天困倦、夜晚精神。以上五个都是常见的失眠失眠原因，面对失眠大家不能一味选择治疗药物，而是找到自己失眠的根本原因，然后再进行科学调整。特别是失眠的同时，伴随身体其他不适，那就应及时就医进行检查，找到真正的病因。
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