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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-02-18)
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头痛的原因是什么?总是头痛会很影响我们的生活和工作，所以这个问题是需要立即解决的。想要快速的缓解头痛，我们一定要知道正确的做法。有一些食物具有缓解头痛的效果。具体请看下面的介绍吧!
头痛的原因 睡眠不足 如果突然感觉到头很痛，可以回忆一下自己是不是前面一天的晚上没有睡好。睡眠时间太短，会导致我们的身体得不到有效的休息，从而出现头痛症状。建议大家要每天睡觉满8个小时，在晚上10点左右就上床睡觉，这样就能预防头痛了。 精神紧张 精神紧张也可能会导致头痛，我们在遇到了一些挫折的时候，往往会导致精神状态受到影响，会想很多，大脑一刻不停的工作。这样的状态如果持续的时间长，就会导致头痛，还可能会导致抑郁症等问题，大家平时要注意舒缓心情。 饮食因素 有一些食物是可以导致头痛的，像是咖啡和绿茶，虽然不少人每天都喝，但是有一部分人群对于这些食物是不耐受的，喝了之后会产生头痛的症状。一般来说刺激性大的食物，含有油脂多的食物，或者是重口味的食物，都可能会造成头痛。 物理原因 常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。 面部疾病 人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。 感染 大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织，如果脑部受到感染，就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质，导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管，终引发头痛症状，比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。 颅内外伤 脑部如果受到过重创则容易有经常性头痛的症状，比如脑挫伤、脑震荡等会损伤大脑健康并引发头痛和头晕等后遗症。 毒物中毒 生活中的有机磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水杨酸类药物容易损伤大脑内的细胞和组织，产生头痛等后遗症状。 土豆 喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。 西瓜 脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。 咖啡 酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡好不超过一杯。 全谷物吐司 碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。 杏仁 研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。 冰袋冷敷 冰敷是缓解头痛的一种方式，我们可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，敷在头疼部位。等到头部的血管收缩之后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿 如果在条件允许的情况下，可以在光线较暗、四周安静的房子里面休息一下，正常只要睡半个小时，偏头痛就会有所减缓。 饮用绿茶 在头痛的时候，我们可以喝一点绿茶，绿茶中的一些物质可以缓解头痛，所以可以在病发的时候喝一点绿茶克服严重的偏头疼。 结语：想要远离头痛，那么你在平时应该要注意保持好的心情，不要被一些事情影响到自己的情绪。另外就是早点睡觉，保持足够的睡眠时间，如果这些都能做到，那么就不容易头痛了。在头痛发作的时候多休息、多喝水，可以让你感觉好一点。
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