甜食的种类多种多样，巧克力、糕点、糖果等，心情不好的时候，吃点甜食，有助于调节自己的心情。这是因为吃甜食会引起人体血糖升高，大脑分泌多巴胺，从而产生开心的情绪。
甜食虽然好吃，可是危害也不少，比如，以下要说的这几个危害就是显而易见的，喜欢吃甜食的朋友一定要引起重视：
容易发胖
众所周知，吃甜食容易发胖，这也是吃甜食最明显的危害了。吃甜食发胖，是因为甜食的含糖量特别高，如果摄取的糖分比消耗的糖分多，那多余的糖分会被身体吸收，然后转化成脂肪堆积起来，这就是导致肥胖的原因。
牙齿出现蛀牙
吃糖之后，如果不及时清洁口腔，糖分会在口腔里产生一个容易让细菌滋生的环境，进而出现牙齿蛀牙，尤其是晚上。所以吃糖之后要及时刷牙，尽量少吃糖。
导致食欲不振
甜食容易导致血糖升高，产生饱腹感，而且肠胃在消化糖分时，还会吸收人体的维生素B1，从而引发消化不良的现象，肠胃不舒服，自然会影响人的食欲。
吃糖的危害不只是这几点，还有很多，严重的情况下会引发各种疾病，比如以下疾病就是很常见的。
糖尿病
糖尿病的形成原因，有一部分就是因为人体摄入的糖分太高。甜食的含糖量那么高，吃的越多，摄入糖分就越多，久而久之血糖变高引发糖尿病。所以糖尿病患者的饮食特别注意，含糖分高的食物都不能吃。
乳腺癌
很多人不明白，吃甜食和乳腺癌有什么关系？乳腺癌和人体的胰岛素分泌有关系，胰岛素太多会引发乳腺癌，而引起胰岛素增多的一个原因就是糖分太高。
阴 道炎
阴 道炎是女性常见的妇科病之一，女性吃甜食过多了，血糖就变高，导致阴 道里面的糖原增加，很容易出现阴 道炎。建议女性控制自己吃甜食的欲望，偶尔吃一点即可。
频繁且大量的吃甜食，对身体的危害不容小觑，严重的也会导致各种疾病。当然吃甜食也有一定的好处，例如可以改善血压过低引起的头晕、缓解血糖过低的问题、缓解饥饿等等。但是甜食要少吃，尤其是小孩子，家长应该控制孩子吃甜食的量，帮助孩子改掉不良的习惯。
