切换到宽版
  • 801阅读
  • 1回复

[巧手DIY]寒冷的冬日,一碗香菇白玉豆腐汤,暖胃、营养又低脂[13P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线厨爹

UID: 546371

精华: 76
职务: 山庄英杰
级别: 化外仙道
 

发帖
69876
金币
528
道行
5638
原创
799
奖券
5791
斑龄
3
道券
183
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 25634(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-11-27
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-01-08
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-01-15) —
在这个寒冷的冬日,虫姐今天为大家送上一份温暖,分享一道暖胃可心的香菇白玉豆腐汤。香菇高蛋白、低脂肪,入汤滚出其特有的营养价值,再配上豆腐和西红柿绝对鲜美无比。豆腐本身味道偏寡淡,小火慢炖,正好吸收汤汁的咸鲜。
食材:香菇、西红柿、、鸡蛋、嫩豆腐(俗称南豆腐,相对北豆腐口感更加嫩滑)、小葱
调料:酱油、醋、耗油、盐、鸡精、香油、花生油
步骤:
1、准备好所需的食材,香菇8颗、西红柿1个、鸡蛋1个、南豆腐1盒
2、西红柿需去皮,比较省事的方法是,顶部用刀划十字,如放入开水中烫1分钟,就能轻松包去外皮。
3、把去皮后的西红柿切丁装盘备用,香菇洗净去蒂切片,豆腐切成片,小窍门,在切豆腐时刀上先淋些水,这样不粘刀,以防把豆腐都切碎,将1个鸡蛋打入小碗中均匀搅拌。
4、一根小葱切碎放入小碗中,另外在准备一碗水淀粉,随后在调一个料汁,一勺醋、两勺酱油、一勺蚝油、一勺香油、一勺盐、一勺鸡精。一切准备就绪后,起锅倒油。
5、油热后放入西红柿丁翻炒出汤汁后,倒入香菇片,继续翻炒。
6、炒到香菇变软,加入一大碗清水,开锅后倒入豆腐
7、接着将调好的料汁倒入汤中,搅拌均匀,关小火慢炖
8、汤汁渐渐入味后,倒入水淀粉收汁,临出锅前在撒上鸡蛋液
9、关火出锅,撒上小葱,一碗鲜嫩的香菇白玉豆腐汤就做好了,热气腾腾,口感嫩滑鲜美。

1条评分金币+27
妞妞乐乐 金币 +27 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2020-01-10
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
离线gngcheng

UID: 333344

发帖
4311
金币
944
道行
800
原创
1
奖券
48
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 671(小时)
注册时间: 2007-12-07
最后登录: 2024-11-14
只看该作者 沙发  发表于: 2020-01-09
好做,一定要尝试做一次,看上去食欲大增的食谱!
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个