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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-12-28)
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 1、在冬季大家可以吃点山楂，山楂是含有很多黄酮类活性物质以及维生素，能够增强个人免疫力，最重要的一点就是山楂具有开胃消食的效果，能够增强人体的消化功能，经常吃山楂是有很多好处的，尤其是一些食欲不振的朋友们，可以多吃一点。
2、大枣，大枣中的维生素c的含量是非常高的，大枣是具有养血安神的效果，也具有非常好的抗氧化的效果，经常吃大枣是能够让皮肤变得非常的光滑，而且充满弹性，也能够预防人体形成色。
3、橄榄，橄榄的肉质非常的鲜嫩，经常吃橄榄是具有消食化痰的效果，还具有润肺的作用，尤其是适合于在秋冬季节食用，能够减轻咽喉干痒，疼痛等症状。
4、草莓，草莓在冬季会大量上市，草莓的果汁非常多，而且还有非常浓郁的水果香味，能够为肌肤补充水分，还能够补充维生素，经常吃草莓是能够起到不错的美容养颜的效果，另外还能够改善痤疮等皮肤疾病。
5、柚子，柚子的味道是酸酸甜甜的，还有非常多的维生素c能够降低人体胆固醇的含量，起到非常好的降脂效果，再加上柚子的汁液非常多，能够为人体补充充足的水分。
冬天吃什么水果就介绍到这里，在冬季大家可以适当的吃一些水果，能够为人体补充维生素，但是也需要根据个人实际情况选择合适的食物，在冬季，大家需要适量的进补，但是也不要盲目性的吃一些温热的食物，否则会导致人体上火，这样会不利于个人健康，要根据个人身体素质，选择一些进补的食材。
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