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[医学知识]肾强一倍,人活百岁!养好“先天之本”,才能一生平安[6P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-10-24
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-10-24) —
中医认为,肾是人体的先天之本,无论长寿养生,还是治病调理,都离不开肾。那么,应该如何调养肾脏,健康长寿呢?今天,小编就为大家讲讲关于肾脏的那些事。
肾不好的危害
如果肾气足,人体各方面的机能都能正常发挥,而肾气不足就会出现气、血、水的问题。现代医学认为,肾脏是水液代谢非常重要的器官,毒素也从肾脏排泄,肾功能不全会导致水液代谢、毒素排泄等各个方面都会减退。
肾脏健康的表现
1
听力清晰
耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
2
皮肤有光彩
肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
3
头发乌黑
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾。肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
4
骨骼强壮
中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿松动的情况。
5
记忆力好
肾精也养大脑,肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
6
尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多,长时间不消失,或尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。
7
早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。
8
精神十足
当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
9
血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。
伤肾行为排行榜
1
吃肉多
经常应酬,大鱼大肉,容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
2
喝浓茶
浓茶含较高的氟,肾脏是氟的主要排泄器官。当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时,氟在体内蓄积,就会使肾脏受到损害。
3
熬夜
熬夜会大量消耗人体的气血津液,从而使身体内部阴阳失衡,继而影响肾之阴阳的平衡,消耗肾精,人也易肾虚、衰老。
4
喝水太少
很多人忙起来顾不上喝水,导致尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加,进而损伤肾脏。所以,要养成多喝水的习惯,并且不要用饮料代替白水。
5
常憋尿
经常憋尿,尿液排泄不出去,会影响全身气机的运行。
6
久坐
久坐不动会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,而肾经与膀胱经相表里,因此也会引发肾功能异常。
7
受凉
中医认为肾怕寒,而“腰为肾之府”,肾经又起于足底,所以腰和足部更要注意保暖。
7条法则让你远离肾脏病
01
每天有计划地坚持体力活动和锻炼,控制体重。
02
有病早治。当感冒、喉部、扁桃体有炎症时,需要遵医嘱彻底治疗,否则感染,易诱发肾脏疾病。
03
要清淡少盐。因为盐摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,会加重肾脏的负担。
04
戒烟限酒是护肾的原则。
05
要多喝水。喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。
06
避免使用对肾脏有损害的药物。常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时,在用药期间还应多饮水,以促进药物的排泄。
07
每年定期检查常规和肾功能,做到有问题早发现早治疗。
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砂锅吊子 金币 +18 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2019-10-24
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只看该作者 沙发  发表于: 2019-10-24
以下几个方子可以补肾:1、枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。2、炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。3、海参粥:海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用。4、苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
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砂锅吊子 金币 +15 回复认真,加分鼓励 2019-10-24
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