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[保健养生]咖啡的好处 常喝这种饮品能增强你的体能[4p] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-10-01
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-10-01) —

  咖啡已经成了现在很多人都离不开的一种饮品,在每天上午的时候,不少人都有喝咖啡的习惯。喝咖啡对于我们来说有不少的好处,但是经期可以喝咖啡吗?特殊时期吃东西总是会慎重的。咖啡的禁忌有哪些?带着疑问,让我们一起来看文章!

  咖啡的好处
  咖啡能增强你的体能
  喝咖啡能够增加人的体能,因为咖啡中含有咖啡因,这一点大家应该都知道了。咖啡因是一种能够对人体产生刺激的成分,在喝了咖啡之后,我们的身体就会变得更加有活力。不管是面对体力还是脑力上的工作,都能处理的更好。
  咖啡可以帮助你减肥
  喝了咖啡之后,还会有一个很明显的功效,就是能减肥,相信这个功效是很多人感兴趣的。因为咖啡里面含有镁元素和钾元素,这两种成分能够帮助调节我们的胰岛素分泌水平,控制血糖在一个比较稳定的水平,人不容易饿,因此就不会吃太多。
  咖啡可以帮助您专注并保持警惕
  喝咖啡还可以让人保持警惕,也就是说精神更加集中,注意力不会有分散的情况。在进行一些比较紧张的工作的时候,或者是准备考试的时候,不少人都选择喝一点咖啡来提神,效果很好。建议每天喝一杯到两杯咖啡,不超过六杯就不影响健康。
  咖啡降低死亡风险
  研究表明,喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
  咖啡减少癌症的风险
  一项研究表明,咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20%,女性子宫内膜癌的风险降低25%。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散,这是常见的皮肤癌类型。
  咖啡减少中风的风险
  合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
  咖啡减少帕金森病的风险
  研究表明,经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明,咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
  咖啡保护你的身体
  咖啡中含有大量的抗氧化剂,它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。
  咖啡可以降低II型糖尿病的风险
  咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量,从而降低患II型糖尿病的风险。
  咖啡保护你的大脑
  血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
  经期可以喝咖啡吗
  月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
  咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
  女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。
  咖啡的禁忌
  1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。
  2、维生素B1缺乏者不适合喝咖啡,因为维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。
  3、妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。老年妇女喝咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。每天两杯或两杯以上的咖啡,会增加约50%的骨折机率,专家认为年长者喝咖啡,一天一杯安全。
  4、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。
  5、孕妇饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。
  6、饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
  7、一般人早上和下午各一杯咖啡提神效果好,超过这个量,不但不能达到提神功效,还会令人感到焦躁不安。
  8、腹泻时喝咖啡,咖啡的利尿作用,会促使体内水分的排出而加重腹泻。
  9、咖啡会刺激胆囊收缩,有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。
  10、饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
  总结:咖啡这种常见的饮品,实际上对于健康也很有好处,是不是感觉很吃惊呢?有不少人都以为咖啡是一种和奶茶一样的垃圾饮品,实际上完全是对于咖啡的误解。当然了,如果你不是喝纯咖啡,而是在里面加入很多别的东西,功效就会变化了。
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砂锅吊子 金币 +16 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2019-10-01
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