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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-10-01)
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咖啡已经成了现在很多人都离不开的一种饮品，在每天上午的时候，不少人都有喝咖啡的习惯。喝咖啡对于我们来说有不少的好处，但是经期可以喝咖啡吗?特殊时期吃东西总是会慎重的。咖啡的禁忌有哪些?带着疑问，让我们一起来看文章!
咖啡的好处 咖啡能增强你的体能 喝咖啡能够增加人的体能，因为咖啡中含有咖啡因，这一点大家应该都知道了。咖啡因是一种能够对人体产生刺激的成分，在喝了咖啡之后，我们的身体就会变得更加有活力。不管是面对体力还是脑力上的工作，都能处理的更好。 咖啡可以帮助你减肥 喝了咖啡之后，还会有一个很明显的功效，就是能减肥，相信这个功效是很多人感兴趣的。因为咖啡里面含有镁元素和钾元素，这两种成分能够帮助调节我们的胰岛素分泌水平，控制血糖在一个比较稳定的水平，人不容易饿，因此就不会吃太多。 咖啡可以帮助您专注并保持警惕 喝咖啡还可以让人保持警惕，也就是说精神更加集中，注意力不会有分散的情况。在进行一些比较紧张的工作的时候，或者是准备考试的时候，不少人都选择喝一点咖啡来提神，效果很好。建议每天喝一杯到两杯咖啡，不超过六杯就不影响健康。 咖啡降低死亡风险 研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。 咖啡减少癌症的风险 一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20%，女性子宫内膜癌的风险降低25%。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是常见的皮肤癌类型。 咖啡减少中风的风险 合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。 咖啡减少帕金森病的风险 研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。 咖啡保护你的身体 咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。 咖啡可以降低II型糖尿病的风险 咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。 咖啡保护你的大脑 血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。 经期可以喝咖啡吗 月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。 咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。 女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。 咖啡的禁忌 1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。 2、维生素B1缺乏者不适合喝咖啡，因为维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。 3、妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。老年妇女喝咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯安全。 4、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。 5、孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。 6、饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。 7、一般人早上和下午各一杯咖啡提神效果好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。 8、腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。 9、咖啡会刺激胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。 10、饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 总结：咖啡这种常见的饮品，实际上对于健康也很有好处，是不是感觉很吃惊呢?有不少人都以为咖啡是一种和奶茶一样的垃圾饮品，实际上完全是对于咖啡的误解。当然了，如果你不是喝纯咖啡，而是在里面加入很多别的东西，功效就会变化了。
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