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[医学知识]餐后行走、站立均能改善绝经后女性血糖代谢[1P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-06-11

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2019-06-11) —

我国有句俗语“饭后走一走活到九十九”，研究再次证明了本俗语的正确，英国莱斯特大学的Henson医学教授的研究发现，久坐后每半小时站立5分钟能够显著改善超重、绝经后妇女糖尿病前期的餐后血糖代谢。
以往研究证实散步等活动方式消耗能量可达到降低血糖和胰岛素的目的。新的研究发现，站立、散步等运动均能有效降低血糖，且效果基本相似，二者之间无明显差异。
1、与不间断久坐相比，久坐后站立能够减少餐后血糖升高34%，久坐后步行减少餐后血糖升高28%;
2、与不间断久坐相比，久坐后站立餐后胰岛素浓度升高20%，久坐后步行餐后胰岛素浓度升高37% ;
3、与不间断久坐相比，第二天久坐后站立血糖水平降低19% ，久坐后步行血糖水平降低17% ;
这说明仅通过间断站打破久坐即能降低血糖和胰岛素。该结果不仅对绝经前妇女有益，对其他超体重和肥胖患者血糖代谢也有益。
亲，不管工作再忙，最好抽空利用一些碎片时间见缝插针地运动哦

共1条评分，金币+13

砂锅吊子

金币 +13

辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2019-06-11

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