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[医学知识]您的压力大吗？5招对抗压力，拯救自我[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-02-26

元宵节过去了，

年终于过完了，

上班第二周，

各种工作步入正轨，

工作压力扑面而来！

马上开学，

孩子们又将面临新的学习压力……

压力无处不在，

它会对我们产生怎样的影响，

我们又该如何减压呢？

一起来看~

压力对人体的影响

1
情绪反应
如果发现自己的情绪点火就着，之前不这样，现在动不动就生气，非常敏感，就有可能是压力太大了。
2
生理反应
压力大时，我们会吃不下、疲劳，甚至会失眠或感觉恶心。
3
行为反应
有的人动不动就出现攻击行为，暴力。
4
健康反应
压力超大的时候会给我们健康造成影响，小到感冒，大到心血管病甚至于癌症。
如何减压

怎么应对压力，我们可以尝试一下五常法。
1
常施与
施与是什么？就是给予。就是助人为乐，知足常乐，自得其乐，我们将这三个乐包括在里面。生活中，帮助别人我们就会感受到成就感，自信，更容易感到快乐。
2
常细味
我们要学会常去体会生活，就叫常细味，细细体味。感受当下的幸福感，多去发现美好的事情。
3
常学习
我们要知道，知识就是力量。学习的过程让我们专注力提升，将注意力转移到学习本身，有利于缓解压力。
4
常活动
运动可以让大脑产生一种快乐素，让你产生自信，让你的身体强壮，抵御外面所有侵来的病毒、细菌，和一些伤病，所有的运动都是提升内在的自信、能量，这非常重要，走路也是减压非常重要的一种方式。
5
常联系
当我们产生压力的时候，其实也会出现一种激素，叫拥抱激素，这种激素促使我们去跟别人诉说我们的压力，多与朋友联系，沟通，可以有效缓解我们的压力。