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血管好比于水管，如果家中的水管堵塞不出水，那会导致人们的生活出现问题。而血管也是同样的道理，如果血管被堵住就会导致血液流通不畅，随之而来的就是各种疾病。所以，我们在生活中要做好预防措施。 医生提醒：常做这6件事，能有效保证血管流通，不被堵！1、适当的活动腿肚子，给血管进行热身我们知道静脉中的血液在呼吸的时候会回流到心脏中去，但是要想从腿部逆流而上，就离不开腿部肌肉的帮助。特别是小腿肌肉，在步行的时候进行了收缩和舒展运动，这些对血液是非常有利的，因为它可以回流至心脏。所以腿肚子也被称为是第二心脏。在日常生活中，我们可以积极的多去活动腿部，这个是保持血液循环畅通的一个必要条件了。 2、保持平稳的心态，不要给自己太大压力压力是血管的敌人，当人的精神压力过大的时候，血液中就会产生大量的氧自由基。当氧自由基出现的时候，白细胞就纷纷活化了，它们会粘在一起，这种血液黏稠的状态一旦持续，就会使血液通道堵塞，所以，在生活中一定要放平心态。3、学会淡定和镇静因为情绪如果产生比较大的波动，就会产生一种激素，这种激素会促进血管收缩，使得心跳加速，这样心脏和血管壁的负担就会增加了，很容易让血管受到双重折磨，所以在生活中一定要淡定和镇静。 4、控制糖分的摄入因为糖分会在体内转化为脂肪并积蓄在体内，会增加体重和血液粘滞度，给血栓带来极为不利的后果。5、不吸烟我们在吸烟的时候，血压始终是会呈现一个上升的状态。因为香烟中含有尼古丁，会刺激肾上腺，加速肾上腺激素的分泌，促进血管的收缩。 6、注意休息可能在生活中，我们觉得睡眠是使脑部得到休息，但其实不是的，脑部休息的同时也可以让血管和心脏歇口气。白天血管和心脏常常都处于非常紧张的状态，但是睡觉的时候，血管终于可以从紧张的状态中摆脱出来了，血流会变得更加通畅，帮助我们洗净一天中的疲劳。所以我们要保证每天的睡眠是充足的，因为当睡眠不足的时候，血压都处于比较高的状态。另外，我们最好每天都在11点半之前入睡，因为这有有助于血液循环，提高睡眠质量，从而也会保护血管的重要物质，促进新陈代谢
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