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科学吃喝，健脾胃，保护后天之本糖尿病饮食，少食需多餐； 低钠盐饮食，远离淹咸酱； 低油脂饮食，拒绝油炸腻； 低嘌呤饮食，学会跟动物内脏、肉汤、海鲜、酒说不； 限含磷饮食，坚果不过量。 每日膳食需平衡，食物多样不过量， 三餐分配要合理，入口要适当，新鲜、卫生得保障。 谷为主，粗细搭，过水米面升糖慢； 巧吃菜，勤食果，薯类清煮排宿便； 日饮奶，爱豆类，少酌豆浆气色好； 喜鱼蛋，少禽肉，不爱油盐平清淡。 2科学运动，健体魄，保持健康体重都说饭后百步走，最多能活九十九， 六十分，走万步，中强度，微出汗， 天天运动身体壮，不为长寿为排毒， 你我大家齐努力，身体健康最重要。 3科学保养，滋肾气，扶正先天之本避免过劳和熬夜，感冒发热要预防， 心情早晚要疏畅，早起早睡气色好， 运动微汗是排毒，宿便快泻别久留， 血压血糖看管好，计划减肥别心急， 保肾治疗需规范，切记慎用伤肾药。 4科学饮水，运气血，重视生命之源水足量，一两千， 疏通血脉防血栓，浮肿需鉴心肾 源， 限水得当不盲目，保心保肾两不误， 牢记纯水本无香，何必贪恋咖啡茶
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