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[医学知识]喝酒后别再做三种运动了，它们对肾脏的伤害真的很大[3P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-12-16
很多人喜欢喝酒后运动，有人认为酒精有兴奋神经的作用，喝酒后运动的性质会更高，也有人认为喝酒后能促进乙醇的代谢，有利于解酒。
但是，这些其实都是误解，酒后运动，其实不仅对健康没什么帮助，反而会危险重重。
那么喝酒后，究竟哪些运动不适合做呢？
第一，喝酒后立刻进行无氧运动，很多人喝酒后喜欢到健身房，进行肌肉的锻炼，一般来说，这种高强度的运动，因为将就的是瞬间的爆发力，所以它往往是无氧运动。喝酒后进行无氧运动，很容易诱发急性横纹肌溶解，而横纹肌溶解由于肌红蛋白等渗出的小分子增多，会堵塞肾小管，引起急性肾功能衰竭。
第二，喝酒后立刻进行长跑，虽然跑步是有氧运动，但是喝酒后进行长跑，却是不合时宜的，喝酒后长跑同样会增加急性横纹肌溶解的风险。
第三，喝酒后进行撞击性运动，很多人喜欢在酒后进行拳击等运动，这样做同样是很危险的，它很容易导致肾脏外伤的发生，一般来说，喝酒后尽量不要骑自行车，不要溜冰，以避免肾脏受伤。
喝酒后，由于乙醇的代谢需要消耗大量的氧气，葡萄糖，所以喝酒后，最佳的方式是注意休息，同时应该积极补充水分，糖分，以促进酒精的代谢。
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只看该作者 沙发  发表于: 2018-12-17
喝酒后最好的就是睡觉
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离线兵马大元帅

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只看该作者 板凳  发表于: 2018-12-17
撞击性运动，这个真的很搞笑，很多人都是酒后失控，说酒后乱神，做出不好的事情来，酒后乱性，证明酒后适合做肉肉撞击运动
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