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[疾病预防]饭后做这6件事会短命？其实有2件事还真不应该做[6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-11-02

— 本帖被 gtx480 执行加亮操作(2018-11-17) —

什么饭后运动会导致胃下垂，什么饭后喝水会冲淡胃液.....
很多人都说饭后有些事情万万不能做，似乎做了这些事情，人就会短命，就得跟长寿说拜拜。
那么，饭后这些事情真的不能做吗？其实说实话，有些还真是不能做！

这些事，能做！
第一，饭后喝水不会冲淡胃液
正常人的在饭前空腹状态下，胃酸本身就没多少，只有进食后，胃才会大量分泌胃酸，胃酸在这个过程中，相当于是一种“缓冲救兵”，对食物在肠胃里促进消化。
而胃酸一直控制在一个合理范围，既不会轻易变得很酸，又不会轻易被稀释。
真的想要冲淡胃液，你必须得摄入2升的水才可，而又有多少人会干这事儿呢？
所以只要你消化功能正常，任何时候喝水，都不会将胃液稀释到影响消化的程度。

第二，饭后运动不会导致胃下垂
事实上，虽说“胃下垂”听起来有点吓人，但它只是胃的位置比较低一种解剖状态。而且胃下垂主要是跟体型有关，与饭后运不运动并没有太大关系。
不过饭后如果立即运动，的确会对呼吸或胃肠蠕动有影响，但也就会让人感觉不舒服，并不会导致任何消化疾病。就像你吃撑了，突然让你动起来，你也难免会感觉不舒服。
从健康角度，饭后2小时是运动最佳时期，可以放心进行各种体育锻炼。

第三，饭后午睡不会长胖
虽说“吃饱就睡，睡了就吃”，听起来很惬意，但还真的跟长胖没有关系，只要你不要饱了还拼命狂塞嘴。
再说吃完饭会觉得困也是正常生理现象，并不是因血全部流入胃肠而导致大脑缺血缺氧，主要是受到血糖波动与激素等影响。
若觉得困，那就直接睡了，要是这个时候还硬扛，要等到失眠再睡么？

第四，饭后游泳不会导致溺水
很多人会认为饭后胃部血流丰富，因此需要参与大量的消化任务，这导致原本分配给肌肉的血流量就减少，运动时就容易抽搐，甚至容易溺水。
但事实上，美国红十字科学顾问委员会就对此进行临床试验，还真没发现饭后游泳与溺水风险有直接关系。
但若吃了含有酒的食物，那这个时候游泳的确是会增加溺水风险，所以这酒东西，不能开车之外，还真不能去游泳。