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[医学知识]长期睡眠不足6小时或夜间几次醒来，要提防动脉硬化“找上门”[2P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-10-20

据美国《科技日报》报道，西班牙国立心血管研究中心的研究人员在欧洲心脏病学会年会上宣读的一项研究成果显示，睡眠不足6小时或夜间几次醒来与无临床症状的动脉粥样硬化风险增加有关，动脉粥样硬化会悄无声息地使动脉变硬和狭窄。

研究人员从“早期亚临床动脉粥样硬化进展（PESA）”中选取了3,974名平均年龄为46岁的健康中年人，其中63%为男性。他们在腰部佩戴活动监测仪，连续7天记录睡眠质量和数量。
根据碎片化睡眠的比例，他们被分为5组，其中4组是根据每晚的平均睡眠时间进行分类：少于6个小时（非常短）、6～7个小时（短）、7～8个小时（参照组）和超过8个小时（长）。研究人员采用三维超声对他们下肢动脉和颈动脉粥样硬化的程度进行评估。
在调整了常规心血管疾病风险因素和潜在的混杂因素（包括年龄、性别、中高强度的体育活动、BMI指数、吸烟状况、饮酒、血压、教育程度、血糖水平、总胆固醇、每日总热量消耗、婚姻状况、压力和抑郁问卷评分和阻塞性睡眠呼吸暂停的风险）之后，睡眠非常短的人患上动脉粥样硬化的风险比参照组高出了27%；与碎片化睡眠时间处于最低1/5的人相比，碎片化睡眠时间处于最高1/5的人其多段动脉中有动脉粥样硬化的风险高出了34%。