9月10日，将迎来第15个世界预防自杀日，今年的主题是“用您一分钟，挽救一个生命”。自杀这个词很多人都并不陌生，生活中迫于压力到一定程度时，许多人都有过寻死的想法，不过大部分人过了这段低迷期便恢复正常心理，但为什么仍有部分人真的去结束自己宝贵的生命？据世界卫生组织估计全球每年有80万人死于自杀，自杀已成为需要高度重视的重大心理疾病，正值世界预防自杀日来临之际，我们该做些什么挽回一时“迷路”的自杀者？
什么让他们走上自杀道路？专家：精神疾病是主因之一
据报道，济南一年轻妈妈疑似患有产后抑郁症，加上经济条件不好，生活压力大，在看了些穿越和玄幻小说后，便带着八九个月大的女婴喝农药自杀身亡；近日登上热搜的榆林产妇因疼痛难忍，被拒绝剖腹产后从医院坠楼自杀；今年年仅41岁的美国摇滚天团“林肯公园”主唱查斯特?贝宁顿在住宅内上吊自尽……在这些自杀事件中，不少网友认为他们心灵脆弱、不堪一击，但对这些自杀的人而言，他们的问题或许并不是轻飘飘一句“看开点”或者“坚强点”就能解决的了。要想避免更多自杀惨剧的发生，我们首先需要了解他们自杀的原因，那么到底是什么把他们逼上了自杀绝路？
很多时候是因为心理疾病没有及时去治疗，如常见的抑郁症和焦虑症等，亲朋好友不知道，把患者当成正常人对待，没有及时发现和干预，往往会导致自杀倾向的出现，抑郁症的自杀率较高，因此对这些心理疾病的及早治疗是预防自杀的最佳方法。当然，导致自杀的因素远不止一个，来自各方面的压力没有及时疏解也有可能导致自杀的发生。如孕产妇除了因多种因素产生抑郁，因抑郁情绪出现消极观念和自杀观念外，有许多导致压力的因素，如生小孩本身就是一大压力，预期的痛苦和过程，产后家庭环境的改变及人际关系的变化，睡眠规律的改变和适应，经济和工作问题都会构成无形的压力，关注到这些问题并予以解决，是我们可以做的事情。
如何有效预防自杀？
自杀的原因多种多样，但不管出于什么原因，都不应选择结束自己的生命。要想有效预防自杀，应在自杀出现前兆时给予干预，自杀行为可预防，如抑郁症等疾病可及时发现和治疗，当出现一些自杀前兆时，亲朋好友以及社会都要给予及时的干预措施，我们要给予最大的关爱把他们从生死线上拉回来。所以，当有人谈及自杀念头时，你不要误以为是玩笑，这可能是他正在发出的求助信号。要想有效预防自杀，家庭医生在线编辑提醒，大家需做到以下4点：
1、警惕这些自杀前兆
自杀前兆有很多，但这些苗头要特别注意。平时不太注重外表的，会突然把自己和家里收拾得很干净；平时很少关心家人的，会突然对家人表现得很关心、很亲密；经常会说一些“活着没意义”“自己没用”之类的话，如果是青少年，还会上网搜索一些与自杀相关的信息。
2、有自杀倾向自身要怎么做？
每个人都可能有身体和心理上的疾病，尤其是心理障碍，如抑郁、焦急、失眠和各种不舒服等常见现象时，我们要识别、评估、诊断和治疗，寻求专业医生的帮助，遇到压力或解决不了的问题，应寻求社会、单位、亲朋好友的帮助，向他们倾述。
3、亲人要怎么做？
如果发现身边人有自杀倾向，亲人应24小时“守护”，一定要使其寸步不离家人或朋友的视线，及早向专业人员咨询或寻求帮助。
4、朋友要怎么做？
身为朋友不要不以为然，也不要过于紧张，应保持冷静，耐心倾听，给予积极的反馈。鼓励他拨打心理援助热线或求助专业人员。
调查显示，每年全球死于自杀的人数超过85万人，而自杀未遂的人数可能至少是自杀死亡人数的10倍。据卫生部的报告显示，我国每年至少有25万人自杀死亡，200万人自杀未遂，自杀虽然是我国人口排名第五的死亡原因，但在15-34岁人群中，自杀则是死亡原因的首位。可能是职业的关系，经常接触到各类人群因心理问题用极端的方式对待生命的悲惨故事，扼腕叹息之余深深感到自杀已经成为当今社会重要的公共卫生问题，亟待引起重视。
剖析自杀 为了不再重演
自杀是指个体精神或情绪的困扰厉害到难以控制自己而彻底“精神崩溃”的表现，自愿采取各种手段以结束自己生命的行为。它是一种复杂又奇特的现象，既可见于正常人，也可见于精神病病人。从自杀的发展过程，可以把自杀分为冲动型自杀和理智型自杀。冲动型自杀通常被称为情绪型自杀，它是在情绪失控状态下的冲动行为，常常因爆发性的激情引起。这种自杀进程比较快，发展期短，具有突然发生的特点。理智型自杀是经过长期的评价和体验、推理和判断之后而形成的自杀。这种自杀有目的、有计划，进程较慢，发展期较长，心理表现比较复杂。
当一个人罪恶感和攻击性转向自身、生命力的重要支柱被瓦解、个体的积极行为失去了强化来源、个人生活急剧变化，有些人无法适应这种变化，便采取自杀方式来逃避。如果一个人缺乏社会支持系统，也很容易走上自杀之路。社会环境、家庭环境、学校环境等的动荡、巨变、充满危机、价值观混乱、冷漠、专制、过于严厉都是容易产生自杀行为的危险环境。自杀往往是有诱因的，例如：严重的人际关系冲突、严重的挫折、受到他人威胁或羞辱、失恋、亲人死亡、严重疾病、空虚和厌倦……一系列微弱的刺激事件通过积累或突发严重事件，是导致自杀的强有力诱因。而抑郁症是自杀的头号杀手，在自杀人群中，有近八成的人患有抑郁症。
但同样的环境和同样的刺激事件，导致的行为却因人而异。这是和个人的性格特点和认知模式有关，认知是影响自杀的重要因素，例如：事实是“我在这件事情上失败了”，而他却概括成“我全部失败了”。这些轻生的人绝大多数性格内向，心中有解不开的结也不愿与人交流向人诉说，他们感情脆弱，心理上不能承受不幸的考验，当他们的某种愿望未能达到预期的目的时，便选择了“自杀”这条“自我解脱”的不归路……
预防轻生 把控自我情绪
自杀是生命的自我毁灭，无论对社会、家庭、还是对个人，其危害都是巨大的。加强对自杀的预防十分必要。我国多数的自杀未遂属于冲动性行为，50%的自杀未遂者考虑自杀的时间小于或等于2小时，28%的自杀未遂者在采取自杀行动之前考虑的时间仅仅不到10分钟。大多数考虑自杀的人难免流露出蛛丝马迹来，如有的会在自杀前的某个时候谈到自杀或者在日常生活中一反常态，表现出厌世，饮食和睡眠毫无规律，反叛行为特别明显，情绪喜怒无常。因此，只要做有心人，自杀的预防是完全可能的，心理危机干预工作愈发显得重要。
每个人都应具备预防轻生的能力：建立正确的价值观念，明确自身的优点及缺点，不过分苛求自己及他人，面对现实，改变能改变的，接受不能改变的，加强自我肯定；增强应对能力，积极疏导不良情绪，学会适应环境，寻求适当的发泄方式，倾诉则是缓解压力的一种最好方法，当在工作中遭遇不快，可以找家人、亲朋好友倾诉，寻求必要的帮助，也可以积极参加各种娱乐活动，注意休息及放松；改善人际关系，灵活处世，以诚待人，退一步海阔天空，生活中保持悠然，不要斤斤计较，用你的真心、爱心去对待每一个人，为自己营造一个宽松、和谐的工作氛围；当你自己或者你的亲朋好友无法缓解你的消极情绪时，不要拒绝专业医生的帮助，通过适当的心理治疗及药物治疗完全可以助你走出情绪低谷。[ 此帖被疾风-劲草在2017-10-24 21:57重新编辑 ]
