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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2017-07-02)
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动物油最好少吃，对身体不好，还容易胖！于是你乖乖听话，只吃植物油。连买个小饼干都得先问问售货员： 但是！以为这样就一定安全了吗？植物油里也有可能有小恶魔啊！
文字版 反式脂肪是脂肪酸的一种，牛、马、羊的肉和奶里都有反式脂肪。可是别因为这样就不敢吃肉喝奶了，日常食物中，反式脂肪大约只有2-8%来自乳制品，而80-90%来自氢化的植物油。 反式脂肪产生，是因为植物油氢化不完全。它会干扰人体正常的代谢过程，完全代谢掉需要的时间，是普通脂肪的10倍。 反式脂肪还容易让冠心病，心脑血管疾病、高血压、二型糖尿病等慢性疾病找到你，抑郁症和痴呆症也跑不掉。 还有不孕不育、抵抗力下降、癌症……干啥啥不行，毁啥啥不剩，再多的锅甩给它都不冤。世界卫生组织建议，一个人每天吃的反式脂肪，不能超过摄入总能量的1%。 让人安心的是，咱们国家居民吃进肚的反式脂肪都达标，就算是北上广这样的地方，平均每人每天反式脂肪的摄入量只有总能量的0.34%。 买零食前，也先看配料表，看到这些东西↓ （起酥油、植脂末、人造奶油、植物黄油）就头发甩甩大步走开吧！ 
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