炎热的夏季到来了，许多人在夏季都喜欢贪凉消暑，这样很容易会让肠胃炎“找上门”，因此更要注意避免不良饮食习惯，避免引起胃肠道疾病。
预防肠胃炎注意这几点
一、选择清淡食物
过咸、过硬、过辣等不利于消化的食物。在夏天，人们气血较旺，容易上火，故油腻辛辣食物尤其要忌讳。日常菜式要少油、少调料、少辣椒，即菜式尽量简单、清淡。 清淡的食物不仅有助于消化吸收，还能败火解毒、防暑解火。
二、荤素搭配要合理
炎热夏季，人体水分流失较多，胃酸也会减少，从而经常有胃口不佳、食欲低下等现象。且很多人都觉得，夏季是减肥最好的时机，故饮食只关注蔬菜和水果，开始减少肉类的摄入量。久而久之，人体蛋白质、铁质摄取不足，容易导致免疫力低下，肠胃受到病毒的侵扰。为此，夏季饮食一定要荤素搭配合理，建议保持在1：3的比例。
三、少吃冰镇食品和隔夜菜
夏季炎热，不枉人们都喜欢吃些冰镇食品。大汗淋漓之后一杯冰饮料或是一根冰棒顿时能让人清爽不少。然体质稍弱的人就容易引发肚子痛、腹泻等其他肠胃问题。尤其是老人和小孩，尤其需要注意。若实在想吃，老年人日常则需吃点今幸护命素提高自身免疫力，小孩子多运动提高自身抵抗力。不管怎样，冰镇食品，少吃还是必要的。
另外，很多人到了夏季喜欢把食物放在冰箱，待第二日继续食用，经济实惠。但剩菜剩饭容易滋生大量细菌，尽管放在冰箱也是如此。食用隔夜菜会大大增加肠胃炎的发病率。建议尽量少吃或不吃
四、加强巨噬细胞的吞噬功能
所谓巨噬细胞，就是一种能够吞没、破坏受损伤组织，有助于启动康复过程，可吞并体内有害物质的免疫调节方式之一。也是预防疾病中最不可少自身抵抗。
五、讲卫生
夏季，细菌滋生较快。人们不但不勤换洗衣物，更要勤洗双手。肠胃炎多是病从口入，吃，我们又离不开双手。故手的卫生严重影响着肠胃的健康。饭前饭后尤其要洗手。
夏季，肠胃炎高峰期，我们还需学会自防。
夏季怎么预防花粉过敏？有什么小技巧？
夏季经常过敏怎么办？夏天一到每天都很多喷嚏打不停，大多数人认为自己患上了感冒，并对此进行针对性治疗，然后大多数患者并没有因为治疗而得到痊愈。那么这些打喷嚏、发烧的症状是从何而来呢？
夏季经常过敏怎么办？夏天一到每天都很多喷嚏打不停，大多数人认为自己患上了感冒，并对此进行针对性治疗，然后大多数患者并没有因为治疗而得到痊愈。那么这些打喷嚏、发烧的症状是从何而来呢？
曾经有报道称每年的五月到九月数百万英国人出现了发烧、打喷嚏、耳鼻喉发痒的症状。原因是接触了花草丛中的花粉而导致的过敏，夏季都是短袖短裤的，裸露在外的大部分皮肤，那怎么避免花粉过敏呢？下面一起来看看夏季避免花粉过敏的小技巧吧！
第一、正确认知过敏源。很多人认为，夏季花粉热只是人体对花粉的过敏反应。然而在英国，很多人的过敏症状不仅仅跟花粉有关，在三月到五月期间树上飘落的粉尘以及五月到九月期间的杂草丛都有可能导致过敏的发生。
第二、了解过敏处理流程。一个简单安全的药物皮肤实验能够帮助你鉴别自己是否对花粉过敏，也可以告诉你此种药物的治疗结果是否有效。对于过敏情况轻微的人来讲，偶尔使用药物足矣抵挡花粉季，而对于一个过敏情况严重的人来说，在花粉季节到来前一个星期使用药物是比较妥当的举措。
第三、适时戴墨镜。眼睛发痒也是过敏的症状之一，而戴眼镜能够帮助我们抵挡部分花粉直接接触眼睛，从而降低眼睛出现过敏症状的风险。过敏严重的人外出时应尽量保证一天之内尽可能多的戴眼镜时间，尤其是傍晚太阳下山的时候是花粉活跃期，戴上眼镜能够更好地帮助你缓解病情。
第四、注意清理衣物上的花粉。人们的衣物和头发对于花粉来说有一种磁铁般的魔力，如果你一直在外面工作，那么回到家之前尽量花上几分钟时间好好抖动衣服，将上面的花粉尽可能抖掉。进入家中也要及时洗澡、洗发并且换上干净的衣物，这样同样能够有效减少过敏几率。
第五、学会放松。研究发现在人们承受的压力和过敏的发生之间有着一定的联系。人们的日常生活压力越大，患上过敏的可能性就越高。而通过锻炼能够帮助人体调整自身状况，有助于缓解压力同时提高免疫力。当然，如果你的过敏程度比较严重，可以尝试室内瑜伽和游泳等方式进行锻炼。
第六、避免饮酒。酒精对人体有脱水作用，它可以使花粉热的症状恶化。因此减少葡萄酒、啤酒和烈酒的摄入对改善人们花粉热的症状有好作用。
第七、考虑药物治疗。过敏后最好的治疗方法是使用含有皮质类固醇（抗炎症）的滴鼻液或喷雾剂，或者使用抗组胺药物类的眼药水。但是如果这些治疗方法没有效果，你可能需要考虑进行免疫治疗。
夏季到了担心流臭汗？5个方法让你流出香汗
气温逐渐上升，预示着炎热的夏天快到了。稍稍动下也会满头大汗，做什么事都没心情。而且有些人流汗过后还会散发酸臭味，自己都受不了，更别说身边朋友了，这真的很尴尬。那有什么方法可以消除这种尴尬呢？
4878
5个方法消除臭汗
1 早上洗澡
肌肤干净的话，细菌就不易繁殖，能够长时间阻挡汗臭味产生。由于睡觉时人体会流汗，起床后建议稍微沖个澡，保持肌肤清洁，就能减少出臭汗的机会。
2 锻炼汗腺
汗腺是可以锻炼出来的，将手脚泡在44℃左右的热水里刺激汗腺，接着再泡在温水里15分钟放松身体，之后到室温的环境里，等待身体自然排汗，体汗排干净了，就能减少臭汗排出。
3 流好汗
汗不是有流就好，其实还有分好坏。如果汗很大颗，有味道，粘腻或是局部多汗，就表示流错汗了，容易疲劳、睡不好、手脚冰冷、情绪不稳、有口臭也可能是流错汗的征兆。流错汗和不流汗，其实不只影响身体代谢机制，长期下来更可能对健康造成全面性的影响。好品质的汗不容易发臭，而少流汗，不易排出好汗的人可借着每天的洗澡时间锻炼汗腺，让身体学会如何流好汗。
4 改变饮食习惯
爱吃肉类与油炸食品会让位于腋下乳晕及**的顶浆腺活跃，导致汗水变得浓稠，异味加剧。此外，肝脏的解毒功能衰弱，会无法有效分解氧，使得氧转换成臭味物质排到体外产生体臭。因此，以蔬菜等低脂肪食物为中心的饮食习惯，才可有效地改善汗臭情况。
5 多吃抑制体臭的食物
蔬菜、海藻类、梅干等食材富含食物纤维并且少油脂，能够调整肠道健康，减少体臭产生。[ 此帖被疾风-劲草在2017-06-02 21:16重新编辑 ]
