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[保健养生]男士怎样保养脸部皮肤 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2017-05-27

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2017-05-27) —

       男士保养脸部皮肤的原则包括了：远离一些生活中的陋习，脸部的清洁护理也重要，同时还要讲究早睡早起，以及一些正确洗脸的方式。
　　在当下都讲究颜值的社会下，男士的皮肤的好坏也是形象的代表，但是男士平时对护理皮肤的原则都存在疏漏的，那么男士怎么保养脸部皮肤呢，首先要远离一些吸烟熬夜的习惯，每天的清洁皮肤上坚持用洗面奶清洁面部，坚持早睡早起这样皮肤在休眠时期可以得到更好的营养修复，同时在饮食上可以多吃一些含抗氧化剂的食物，让面部皮肤看上去更有紧致感。
　　男士怎样保养脸部皮肤呢：
　　1、远离陋习不良行为
　　男人皮肤健康问题与不良生活方式有很大的关系，特备是有长期抽烟、熬夜、饮食不顾虑、膳食结构不合理的男性更容易出现肌肤暗淡等肌肤问题。此外，男性压力过大、过多的户外运动也影响男人脸部皮肤的健康。所以要纠正生活陋习，避免压力，减少户外运动。
　　2、面部皮肤护理保健
　　男人面部皮肤保养除避免陋习外，日常生活中的皮肤护理保健也非常的重要。除坚持使用洗面奶外，天冷时用热水洗脸，如果在碰上夏季炎热必须外出时，要记得使用防晒霜或者是搭配其他防晒产品。为避免皮肤干燥油腻，日常生活中要记得多喝水，进而避免水油不平衡造成系列皮肤问题。
　　3、调节自己的饮食
　　另外调节自己的饮食，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。
　　4、早睡早起
　　养成良好的作息时间是护肤的第一步。睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美！
　　5、洗脸的手法也有讲究
　　洗脸的手法也有讲究，要注意由里向外，由上到下，双手用力适度，用手指边按摩或轻拍边缘洗脸，以流动的温水为佳。双手不要过于用力，否则长时间后会使皮肤松驰下垂。早晚各用2-3分钟仔细地洗洗脸，会使面部皮肤洁净收紧、增加弹性。
　　男性吃什么对皮肤好
　　1、多吃香蕉。香蕉里面含有丰富的维生素，这些维生素不仅能够帮助男性补充身体所需要的能量，而且香蕉里面的营养成分还能够帮助男性提高身体的素质，增强免疫力。
　　2、吃西红柿。西红柿里面含有大量的水分和糖分，能够帮助男性防止出现脱水的情况，而且西红柿里面的维生素C，能够帮助男性延缓衰老，促进细胞的再生性。
　　3、多喝乳制品。比如：牛奶、酸奶等等，乳制品里面含有大量的蛋白质和营养元素，男性身体最需要补钙，而牛奶就能很好的满足男性身体的这一需求，所以男性平时不妨多喝点牛奶。
　　男士的护肤方式也需要持之以恒的，所以上文就是给大家介绍了男士怎样保养脸部皮肤的一些方式，希望可以供男性朋友一些参考，让男性掌握正确的护理面部皮肤方式，这样面部皮肤问题就会从中得到改善，整个人看上去更精神，更颇具魅力。
       男性身体健康有哪些表现呢?下面是介绍关于男性身体健康的一些体征，欢迎阅读，仅供参考!
       男性健康
　　1.面发润泽
　　社会调查：秃头的男人让人大为反感，但面色苍白、黯淡无光的人也好不到哪儿去，这是一份社区调查问卷中接受调查的女性一致的回答。
　　衡量标准：耳目聪明、面发润泽是好气色，这是男性五脏气血旺盛的表现。耳、目、面、发皆是脏腑精气上注汇集的重要部位，所以面色与头发的好坏也是男性身体健康与否的重要标志。
　　让面发呈现健康之气：通过饮食来调养吧!首先改变饮食不均衡的现状，其次是远离烟酒与生活的不规律。
　　2.性生活良好
　　社会调查：性生活毫无疑问是衡量男人健康与否的一个重要尺码。75%的女性表示性生活和谐是婚姻的重要屏障，26.3%的家庭因为性生活的不满而导致离婚。
　　衡量标准：良好的性功能是男性身体健康的重要标志之一。男性从十六岁开始，性欲逐渐旺盛，拥有良好的性欲要求和性生活能力，是男性五脏精气旺盛的表现。
　　保持良好的性功能：体质的强壮是让性欲持久的前提，所以走路、爬楼梯、游泳、打网球是适合男性的运动。
　　3.定期体检
　　社会调查：女性有点小毛病就会往医院跑，而男性则不同，80%的男性不爱看医生，90%的男性总依赖老婆对自己的照顾。
　　衡量标准：定期体检可以看出男性对身体的重视程度，对自己的身体有一个恰如其分的评价，这是对自己负责也是对家人负责。
　　定期检查必不可少：身体零部件出现故障有时是没有征兆的，所以不要自我感觉良好就不去体检。定期到专门医疗机构体检或进行健康咨询，这样身体才会有所保证。
　　4.年轻的心态
　　社会调查：一个朝气蓬勃、充满拼搏和活力的男人才会给人一种健康向上的感觉，其实这与年龄无关，社会统计数据表证明，乐观向上的男性比悲观忧郁的男性寿命要长得多。
　　衡量标准：七情和调、情绪稳定、思维敏捷、记忆良好，是脏腑器官精气旺盛、功能协调的反映，是精神心理健康的重要特征，有一颗年轻的心的男人才会让身体的每个细胞都保持活跃。
　　5.精力充沛
　　社会调查：一个萎靡不振的男人能吸引女人的目光吗?答案是否!据一份随机调查显示， 90.2%的女性喜欢精力充沛的男性，颓废的男性仅在同情或好奇能获得女性的几分好感。
　　衡量标准：过分紧张和疲劳都是不健康的表现。反应快，应付外界变化从容不迫，有充沛的精力，不易疲劳，才是男性身体状况良好的表现。
　　吃出精力：要想活得有精神，就要合理安排饮食，尤其要重视早餐，适当增加含蛋白的副食，如鸡蛋、牛奶之类，以保证全天较高的工作效率。平时，可多吃些水果、蔬菜，少饮酒、咖啡等，以保证旺盛的精力。
　　6.富有阳刚之气
　　社会调查：高大、威猛、强壮的男性与阴柔、漂亮的男性，你比较喜欢哪一种?这个社会虽然崇尚“男色”，但85%的女性表示自己还是喜欢有男子气概的男性，那些漂亮的男人也最多是养养眼而已。
　　衡量标准：男人就要有男人的味道，阳刚之气是上天赋予男人最本质的特征。肌肉强健、力壮气足，才是男性精华所在。力壮气足，说明脾肺阳气旺盛;肌肉丰满，皮肤有弹性，反映了脏腑功能及机体代谢活动的正常。
　　让身体强大起来：让身体强大起来就需要锻炼，尝试着去做些举重之类的力量练习吧。

[ 此帖被疾风-劲草在2017-05-27 16:59重新编辑 ]

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