随着社会的发展，经济条件的改善，我们的物质生活水平越来越高，人们已经不再满足于吃饱，穿暖，而更多的关注到我们的身体健康方面来，于是，打着各种旗号的保健品如雨后春笋般涌现出来。但是，保健品真的能够有益于我们的身体健康么？家庭医生告诉你怎样来看待这个问题。
首先，大家要知道到底什么是保健品？根据世界卫生组织的分类，保健品实际上包括以下四大类：
第一类：营养型。比如蜂王浆、花粉、维生素、葡萄糖等。这类产品对人体有营养补充作用，它们只为增加营养所需，从日常饮食中可以摄取，但并没有确切的功效。
第二类：强化型。比如钙、铁、锌、硒等微量元素。对身体缺什么补什么，但不能防止流失，过度服用对身体有害。其特点是：补了以后明显见效，症状改善。但如果一段时间不吃它了，又回到原来的状态，不能根本地解决问题。
第三类：功能型。如深海鱼油、甲壳素、卵磷脂等。对身体某个器官有调理的作用。它针对我们身体内的某个器官进行调节，但也有缺点，就是它功能单一，过度服用会增加肝肾的负担。如深海鱼油，它有软化血管的功能，可辅助降血压，但它解决不了高脂血症的问题，也不能直接降低血压，所以高血压患者不能完全依赖它。
第四类：机能因子型。主要为食用菌、番茄红素、茶多酚等。这类保健品多数由天然生物所提取，并制成复方制品，具有高提纯度，拥有前三者的所有功能，理论上对身体的各个器官都有保健作用。但是没有临床试验及循证医学的支持。
从上述保健品的分类可以看出，所谓的保健品，实际上主要是通过各个方面补充日常饮食的不足，来提高我们人体的机能，并不能治疗疾病，而且我们国家也规定在所有保健品说明书的最后都要加上“保健品不能代替药品”字样。
其次，在现实生活中，我们听到的保健品的宣传大多数都与治疗疾病相关，要不就是说能“包治百病”，要不就是说能“降压”或者“降糖”等，这是与保健品的真实功效不符合的，也是违反国家相关法律法规的。但是由于我们国家对于保健品市场的不健全的监督和管理机制，以及在巨大的经济利益诱惑下，保健品市场的乱象愈演愈烈。一方面，大量的“不正规”的保健品充斥市场，冒用“正规”保健品的批号，包装，让人真假难辨。另一方面，在保健品中加入西药成分也成了行业内的潜规则。“降糖”的保健品加降糖药，“降压”的保健品加降压药等，但是具体加入药物的种类和剂量却不在说明书的药物成分内标明，这样做的危害是显而易见的。然而，大部分人特别是老年人并不了解保健品的相关知识，只是通过媒体了解到保健品的广告宣传后，被广告的效应及保健品的“保健”功能所迷惑，认为保健品能“包治百病”，没有不良反应，所以不辨真伪的购买各种保健品服用，甚至有些人有病不治，想通过服用保健品治病，导致大量的慢性疾病患者耽误病情甚至出现严重的并发症。
“保健品危害猛于虎”，一方面是由于我们国家对保健品的批准、生产、销售、广告等方面的监管还不完善，导致保健品的质量良莠不齐，夸大宣传，漏洞百出；另一方面是由于我们普通老百姓对保健品的知识没有正确的了解，对保健品的购买过于盲目；还有就是大量的假冒伪劣保健品充斥市场，难辨真假。
总之，作为专业的临床医生，是不太建议服用保健品的，但是如果确实想要通过服用保健品调整身体机能，那一方面我们就要正确的认识到保健品的作用，选择适合自己的保健品；另一方面我们要在正规的药房购买正规厂家生产的保健品，不要一味的相信广告，也不要购买什么会销、推销的保健品。就像一句广告词里说的“不看广告，看疗效”，这样，才能最大限度的发挥保健品的功效，保证我们的健康不受损害。
