不得不说补肾是很多男人一生的事业，肾气不足不仅仅影响了个人的健康，还关乎着家庭的和睦幸福等，那么到底补肾养颜有什么好的办法吗？这么小编整理了补肾养颜的6种天然食物，希望对大家有所帮助。
操作方法
01
山药
山药
很多人都常吃这味食物。山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
02
东革阿里
东革阿里又称马来西亚国宝，南洋人参。马来“TongkatAli”意为“阿里的拐杖”，隐喻其可以帮助人们实现延寿和增强体能的作用，东革阿里还是马来人参的别称，这是因为东革阿里植物中的类黄酮化合物含量是人参的五倍，因此得名。
03
板栗
板栗也是日常很多人用来补肾养肾的食物。栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
04
何首乌
历代医家均有用何首乌之于肾虚之人的习惯。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
05
枸杞
枸杞子
说养肾当然少不得要说说枸杞子。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用，尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
06
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
End
特别提示
补肾事业道路很长，除了日常食补外也要注意加强锻炼，养成良好睡眠习惯，少抽烟喝酒和吃油炸食品。
