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萝卜是老百姓日常食用的蔬菜,“身价”虽然平凡,但它的营养价值和药用功能却很不平凡,美味营养又能养生保健。 萝卜焖羊腩 材料:白萝卜500克,羊腩500克,黄酒、生姜片、油盐适量。 做法:1.羊腩洗净,剁成小块,放开水锅中煮开,倒出用冷水冲去浮末。2.热锅下油,倒入羊腩加黄酒、生姜片爆炒至收干水分,装入砂锅内用小火煨半小时。3.白萝卜切块,加入羊肉中,用小火煨至萝卜羊肉酥烂,放盐即可。 萝卜酱牛肉 材料:白萝卜500克,牛肉500克,大葱一根,姜一大块,卤水汁150克,油、胡椒粉适量。 做法:1.所有材料清洗干净,大葱切段,姜切片。2.锅烧热下油,下大葱段、姜片爆香,倒入卤水汁和适量的水,煮开。3.放入牛肉,烧开撇去浮末,小火煮约20分钟。4.萝卜切大块,放进砂锅煮软。5.牛肉捞起切小块。6.热锅下油,倒入牛肉和萝卜翻炒,加入适量卤水酱汁,撒上胡椒粉翻炒均匀即可。 萝卜丝炒蚝仔 材料:白萝卜500克,鲜蚝仔300克,姜丝10克,葱两棵,大蒜一颗,胡椒粉、油、盐适量。 做法:1.白萝卜洗净,去皮,刨成丝。2.蚝仔处理干净,洗净沥干水。3.热锅下油,下蒜蓉爆香,倒入蚝仔炸香,装起。4.热锅下油,倒入萝卜丝翻炒,下适量水煮至略软,倒入蚝仔、葱段、生姜和适量的胡椒粉、盐翻炒均匀即可。 萝卜蛤蜊排骨汤 材料:白萝卜300克,蛤蜊200克,排骨200克,葱一棵,胡椒10粒,姜三片,油、盐适量。 做法:1.所有材料清洗干净,萝卜切块,姜切丝,排骨剁成小块,胡椒放到锅中炒香。2.锅里下少许油爆香姜,倒入萝卜块和排骨翻炒,加入胡椒和适量水煮约半小时至略软。3.下蛤蜊煮至开口,出锅时放盐和葱花即可。 萝卜烙饼 材料:白萝卜100克,虾皮20克,瑶柱20克,大蒜一颗,姜两片,面粉70克,鸡蛋两只,水30克,盐、油、胡椒粉、海鲜酱适量。 做法:1.瑶柱泡软用刀拍松散,虾皮清洗干净。2.热锅下约20克油,放入蒜蓉、瑶柱、虾皮爆香。3.萝卜刨成细丝,加入面粉、鸡蛋、水、盐和炒好的海鲜酱,搅拌均匀。4.烧热平底锅下油,将萝卜面团摊开,两面烙至金黄即成。 腌萝卜 材料:白萝卜500克,盐、白醋、白砂糖和凉开水适量。 做法:1.白萝卜清洗干净,切成半厘米厚扇形小片,加入盐抓拌均匀,腌制20分钟。2.用手轻轻搓揉腌过的白萝卜片,揉出的萝卜汁倒掉,并用凉开水揉洗,放入有网眼的沥水筐中用重物压住,静置1个小时。3.将白醋和白砂糖混合搅拌均匀,倒入白萝卜片搅拌腌制24小时即可。
作者:盘发
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