食物是一把双刃剑，既能伤人也能养人。肾脏的养护跟饮食离不开，那么你知道哪些食物能护肾吗？
最常吃的三种伤肾食物
1.浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
2.咖啡
国外有研究显示，饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多。这意味着，人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险增加了。据悉，尿中的钙是肾结石的重要组成成分，因而尿中钙越多，就越容易形成结石。所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于2杯，即每天不能超过0.45升咖啡，而正常人也不宜超过1升咖啡。由于咖啡会阻碍人体对钙的吸收，因此长期大量饮用可能引起骨质疏松。
3.杨桃
肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的。有学者观察到，原本肾功能正常的人在饥饿状态下，或者大量出汗后（机体处于缺水状态），于短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。肾病患者若食用杨桃过多，其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状，甚至昏迷。而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡。
六种护肾的食物
1.苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。
2.橄榄油
研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
3.大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
4.蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
5.干贝
不要小看干贝，干贝性平，味属于甘咸，干贝一般是用来当作煮汤或者是煮粥的食材，它的营养价值也是非常之高的，是滋阴补肾的好食物，肾阴虚者经常食用可以起到个很好的改善作用。
6.山药
山药在中医的眼中可是上品之药，不仅食用价值高，其实药用价值也是非常之高的，非常的适合肾虚患者食用，还可以益肾填，非常适合的男性补肾，除了这些山药还具有补肺、健脾作用。
6个生活坏习惯最易引发肝病
肝病是人类疾病的头号杀手，也一直潜伏我们身边。可能因为一个小小的坏习惯而成为肝病的阶下囚。确实，肝病与我们日常生活习惯也存在莫大的关系。所以不要觉得肝病离我们很遥远、很遥远！那么在生活中，哪些坏习惯是引起肝病的导火线呢？ 为大家介绍下哦！
哪些习惯是肝病的导火线？
经常喝酒
很多人都知道经常喝酒易伤身，但你可知经常喝酒会引起肝损伤呢？生活中，很多职场人员每天周旋在酒桌之上，与客户、朋友把酒言欢。此时，你却忽视了长期酗 酒对身体的伤害性，这样很容易导致脂肪浸润、肝细胞变性及肝功能异常。一般认为，每天饮高浓度酒80~150克，连续5年以上即可导致肝损伤，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。
很少体检
肝病初期隐蔽性高、症状轻微，很多人不以为意。加上工作忙、没时间等理由，把健康放置一边。若放任不管，可能发展为脂肪肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要坚持定期体检，及时排除隐患。
经常出差
出差时，家人总是不厌期烦的叮嘱“出门在外，吃东西一定要注意”。这是因为，在外用餐你会碰到各样各样的人，再加上旅途的劳累，免疫力下降，很容易病从口入。尤其是在这种时候更要警惕甲肝与戊肝的发生，因为在这个时候此类肝炎病毒最有可能趁虚而入，引起急性肝火。
长期用药
皮质激素、抗结核药，或减肥药都易损害肝脏，最好少用或不用。孕妇若服用四环素类药物，用药15天即可发生脂肪肝。
缺乏运动
经常运动的人身体都是很强壮的，也很少生病。相反，如果你极不爱运动，无法消耗体内过剩的养分，便会转化为恶心而已，久而久之形成脂肪肝，或是肥胖症。如果你经常运动话，是可以促使机体消耗过剩的营养物质，以防止脂肪肝的来袭，消除这些潜在的隐形杀手。
经常熬夜
“熬夜”对于现在的人们来说已经不是一个新词，熬夜加班、熬夜看球、熬夜追剧……看似很平常的一件事，但却实实在在的伤害着你的肝脏。已有足够的证据显示，长期熬夜会影响免疫系统的功能。经常需要从事夜班工作的人群肝功能异常的比例比一般人高，肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，患慢性病的几率也增加。
