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第一
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少吃初乳、蝉蛹、蜂王浆等补品。一般情况下，孩子所需的营养均可从日常饮食中得到满足。
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第二
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慎吃反季节水果。并非反季节水果不能食用，而是现今的反季节水果在生长过程中不可避免使用农药、激素和催熟剂。此类水果易造成儿童内分泌紊乱、失调。食物越天然越好。家长在买水果时，遇到颜色鲜艳、个头特别大的水果时应慎选。
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第三
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避免吃禽类脖颈。电视新闻里经常有关于不法养殖户为谋取高额利润在禽类动物养殖过程中添加催熟剂的报道，而一般情况下，催熟剂会残存在禽类头颈部分的腺体中。因此儿童应减少或避免食用鸭脖等食物。
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第四
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避免让孩子过多摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物，尤其是油炸类食品如炸鸡、炸薯条等。这些食物过多摄入在体内容易转换为多余的脂肪，从而快速增加体重，而胖孩子性早熟发生率更高。
