便秘，几乎是每个人都有过的痛苦经历。便秘不但痛苦，还给生活带来了很大的困扰，腹胀、头昏、烦躁精神不振、皮肤暗淡、长斑长痘等各种困扰。
便秘的原因主要有两种，一种是虚症，阳气不足，中气虚弱，感觉有便意，大便也不干，但是大肠无力把大便排出来。另一种是实证，多因实热积滞，腑气不通导致。一般第一种比较常见，尤其是女性。
一、麻仁栗子糕
材料：火麻仁10克、芝麻5克、栗子粉、玉米面各50克、红糖适量。
做法：将火麻仁、芝麻打碎，与栗子粉、红糖同入玉米面中拌匀，以水和面蒸糕。
功效：补益脾肾、润肠通便，适用于脾肾气虚所致的气密。
二、黄芪麻仁蜂蜜饮
材料：蜜炙黄芪20克、生火麻仁10克、蜂蜜15克。
做法：火麻仁打碎、黄芪切片，水煎取汁，趁温热时兑入蜂蜜，拌匀即可饮用。
功效：补气、润肠、通便，适用于气虚便秘。
三、番泻叶茶
材料：番泻叶5-10克。
做法：将番泻叶放入杯中用沸水泡5分钟即可。
功效：适用于腑气不通、热结积滞导致的实证便秘。
四、蔗汁蜂蜜饮
材料：甘蔗300克、蜂蜜30克。
做法：甘蔗捣碎取汁，加入蜂蜜拌匀即可
功效：适用于津枯肠燥所致大便干结。
另外，告诉大家一个绝招，排便困难时可以试试这么刮手指：
在排便不畅快时刮一刮，效果很好。为什么刮食指效果会这么好呢？因为食指是手阳明大肠经的起始，刮食指能增强人体的阳气，给大肠提供动力，促进肠道蠕动，使大便排出。用刮痧板刮食指效果更好。可以早晚各刮一次。排便时不通畅也可以用手刮一刮，效果很好。
这个方法尤其是对有便意肚子胀就是感觉在肠道排不出来（气秘）的效果立竿见影。 [ 此帖被疾风-劲草在2017-12-05 16:57重新编辑 ]
