喝茶也是一门学问，不仅要分季节喝茶，还要根据个人体质统筹其健康状况进行挑选。本期食话实说节目就日常喝茶疑问约请养生专家吴大真和《养生堂》当家主持悦悦一起来聊聊：正所谓辩症喝茶有讲究，日常喝茶你都做对了吗？
养心神喝啥茶?西洋参红枣茶适合长夏日节
养心，是保养五脏的重中之重。吴大真教授介绍一种既不费时，也不费力，经过吃吃喝喝就完全能办到的保养心神的办法——喝西洋参红枣茶。西洋参又叫花旗参，性质寒凉，特别适合长夏日节饮用，入心、肺、肾经，可以清心火。一同，西洋参还有一个更显著的成效即是滋阴，可以及时补充出汗过多形成的阴液亏损，减轻口干舌燥、五心烦热的体现。红枣，大多数人都知道它补血作用很好，但它也可以安神。夏日酷暑难熬，最简单心烦，常吃点儿红枣，就可以减轻心境。
西洋参红枣茶的泡制办法十分简单，取六七片西洋参切片，再加上两三枚红枣，用适当的温水浸泡大约20分钟就可以了。饮用也十分便利，早上起来，就拿它当茶来饮用。此泡茶，可以一直饮用到下午，待到茶水没有任何滋味了，再把西洋参和红枣捞出来吃掉，这也是有补益作用的。
特别提醒：对于那些体质虚寒，常常腹泻的人，就要尽量防止饮此茶了，西洋参的寒凉之性会加重这类人的病况。还有那些嗜茶如命，喝咖啡成瘾的人，也不宜饮用这款茶。茶与咖啡是振奋提神的，西洋参红枣茶是安神定志的，一边要振奋，一边要镇静，成果只会徒水中捞月。相同的道理，爱吃萝卜的人也要换个时间去吃，别刚喝完茶，就又开始嚼萝卜。萝卜破散性强，刚刚补进去的东西会立马破散掉，让你白忙一场。【检查具体】
疏肝解郁喝啥茶?月季桂圆茶可调度肝脏
《黄帝内经》以为肝是将军之官，是主策略的。咱们的聪明才智能否最大极限地发挥，全看咱们的肝气足缺乏。假如肝气足，人做事就会踏实、稳重;假如肝血虚、肝气虚，人会十分简单烦躁、动肝火。
吴大真教授推荐一道养肝的茶——月季花桂圆茶。月季素有“花中皇后”之称。月季味甘，性温，入肝经，有活血调气、消肿解毒的成效。桂圆味甘，性温、平。桂圆富含丰厚的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他生果罕有的。桂圆可益气血、补肝脾、养肌肉，治思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症。二者结合更有补肝益气之效，是十分适合调度肝脏的茶饮。
月季花桂圆茶的做法：取月季花5朵，桂圆肉50克，蜂蜜适当。将桂圆肉切成小碎块，月季花漂洗后切丝待用。烧开水，投入桂圆肉，3分钟后，放入月季花，拌匀，稍煮片刻即可。喝时可以拌入蜂蜜调味。【检查具体】
心境烦躁不思饮食喝啥茶?动手泡一杯“解郁茶”
心境烦躁的人常常会不思饮食，所以有“愁伤胃”之说，《养生堂》当家主持悦悦以为素馨花可以给人带来好心境，是当之无愧的“解郁花”。一方面，素馨花清香浓郁，闻之令人心旷神怡;另一方面，用素馨花入药可以疏肝解郁，排解人的不良心境，有助于心境的调节。素馨花茶还有养目和排毒养颜的成效，工作中常常触摸电脑以及想要舒缓肌肤疲倦的女人最适合饮用。妇女更年期心境郁闷者，也可适当饮用素馨花茶，有助于平缓心境。
动手泡一杯“解郁茶”：取玫瑰花、素馨花各6克，放入壶内先用温水冲洗一遍，然后冲入开水，待温后即可饮用。此茶被称为“解郁茶”，因为玫瑰同素馨花相同，有着疏肝解郁的作用，一同还可以理气活血，医治肝胃气痛、食少呕恶。与素馨花一同配伍，两者合二为一，成效更强。所以假如您感到心境郁闷、饭食不下，甚至是呈现胃痛、胃胀的状况，不妨泡上这么一杯玫瑰素馨花茶，养肝护胃，止胃痛。让它赶走坏心境，带来好的心境和食欲。【检查具体】
顾此失彼、记忆力减退喝啥茶?一杯迷迭香，记忆寻回来
如今记忆力降低已不仅仅老年人的专利。如今常常会看到许多青少年呈现忘东忘西、顾此失彼等记忆力降低问题。年轻人记忆力减退是神经衰弱的先驱体现，一同常伴有一些神经衰弱的体现特征如精神疲惫、脑力迟钝、注意力难以集中等。引发原因可能是精神过度振奋、疲惫、精神紧张，或压力过大。实际上，这些体现呈现的底子原因是肾气缺乏。肾虚，则精气缺乏，整个人看上去垂头丧气。
已然记忆力减退是肾虚所引起的，那么，想要补脑进步记忆力，就要从补肾入手了。假如长时间地熬夜工作和学习而让你呈现健忘的现象，此时来一杯迷迭香，将是你不错的选择。取3克迷迭香，放入茶壶中，慢慢注入热开水，冲泡3～5分钟，加入蜂蜜或砂糖，放置约3分钟便可饮用。饮用时，可以将迷迭香取出来，以免浸泡太久使茶水变涩，一同能保存它的香气，到下次回冲时，依旧香气旋绕。迷迭香的浓郁香气会随着热水的冲泡而跟从茶雾蒸发，鼻息轻吸，便能让人清醒振奋。
特别提醒：人们通常在清晨和临睡前的记忆力最好。假如这段时间不想喝茶，不妨在睡前滴几滴迷迭香精油于床前的香熏炉中，既能让自己拥有香甜的美梦，一同还能改进记忆力，真是一举两得的美事。假如没有条件，可以在泡澡时，在洗澡水中滴入5～10滴迷迭香精油，作用也是相同的。【检查具体】
失眠多梦喝啥茶?一杯三七助你放心入眠
夜间属阴，是人体休养生息的大好时间。睡觉可以帮助人体修正损害、补充精力。相同反过来只要心灵清净、肝脾调和，为身体提供满足的营养，人才干睡得安稳，睡觉质量才会好。
茶饮里面，说起助眠不可不提三七。《本草纲目拾遗》说 ：“人参补气榜首，三七补血榜首，为中药之最宝贵者。”三七花，有平肝之效，可以平缓肝阳过剩，防止因为肝阳过剩而导致肝经失衡，一同，三七花还能疏理经络，有助气血运转，气血运转通畅，心、肝、脾等内脏之间阴阳达到了平衡，人的精神也能处于一个平缓的状况，所以，三七花水可以起到帮助睡觉的作用。
选用干燥的花蕾5～10朵，用滚烫的开水冲泡，榜首泡先不要喝，用水除去花中的杂质，接下来泡茶的时候，可以适当加入一些蜂蜜;反复冲泡过的三七花可以放在嘴里咀嚼后吃掉，或者是储存在冰箱里，等炒菜炖肉的时候放入一些，可以起到活血化瘀的作用，这么，先泡水，再食用，把三七花的成效充分运用到养生中，最大极限地起到保健作用。【检查具体】
疲惫倦怠喝啥茶?减轻疲惫最有效的方法即是喝花茶
许多职场人士喜爱在午后泡上一杯香浓的花茶，看着袅袅上升的茶雾，心中的压力和疲惫也随之一扫而空。花茶调集了茶水的优点，又融入了花的清香，可谓是色香味齐全，一同还有益于身心。只不过每一种花生长的环境不一样，自然性格不一样，它的药性也是不尽相同的。那么，咱们要减轻疲惫，可以选择哪些花呢?人参花、金花、茉莉花、薰衣草、金盏花、紫罗兰等都是上佳之选。但在诸多花茶中，薰衣草薄荷茶提神抗疲惫的成效是最好的。
薰衣草能镇定神经、舒缓疲惫，一同还能减轻压力，抚平焦虑和紧张的心境，有帮助安眠和减轻头痛的作用。薰衣草不仅可以用来泡茶，也可以将它制成一个小香袋，随身携带，感受压力大、疲惫、焦虑时，拿出来闻一下，薰衣草的淡淡花香会开释积压在你心头的怒气和压力，舒缓心境，带你离开恼人的情境。薄荷叶能提神醒脑、减轻疲惫，薰衣草和薄荷叶一同冲泡，综合了两者成效，可以提神益思、减少甚至消除疲惫，而且还能帮助消散心中压力，让心境恢复平缓状况。人在疲倦困顿时，泡上一杯薰衣草薄荷茶饮用，不久便会头脑清醒、精神振奋。
薰衣草薄荷茶的具体做法是：取薰衣草3克，薄荷叶2克放入茶壶中，先倒入适当的开水，将花茶冲洗一遍，然后倒掉洗花茶的水，再用热开水进行冲泡，静泡5分钟后，滤去茶渣，即可饮用。想要滋味更好，可以在茶水温凉时，调入一些蜂蜜。[ 此帖被疾风-劲草在2016-12-02 17:37重新编辑 ]
