【含义】 高血压是指以血压增高为主要特征的临床综合征，可伴有心、脑、肾等器官的功能损害。 【分类】 按发病原因，可分为原发性高血压和继发性高血压。 【表现】 血压升高，可仅表现为收缩压（高压）或舒张压（低压）升高，也可表现为二者同时升高。 一般认为，多次在静息状态下测血压，发现收缩压大于140毫米汞柱或舒张压大于90毫米汞柱，即可诊断为高血压。 初期可无明显表现，部分人有头晕等症状。 【病因】 继发性高血压多由肾病、颈椎病等疾病引起。 原发病高血压的病因目前仍不十分明确，但与肥胖、高盐饮食、过量饮酒，以及心脏病、糖尿病等慢性病有关。 【测血压方法】 设备：上臂式电子血压计最佳。它不像水银血压计那么麻烦，需两个人同时操作且有较高的技术要求，也不像手指式、手腕式血压计存在准确性差的问题。 时间：吃降压药前测。建议早晚各测一回血压。早上测时，应选择在起床后30~60分钟。晚上测时，建议在吃完饭、服完药，快入睡时进行。 需要提醒的是，一定要在吃降压药前测，这样才能真实反映药物疗效，甚至比吃完药去医院测更准确。 频率：稳定后一周一次。初诊患者、正在调药或血压处于波动期的高血压患者，每天早晚各测一回血压，连续测5~7天即可；血压控制较平稳的患者，一周只需测量其中一天的早晚血压值；健康人群一年测1~2次血压即可。 当出现头晕、头痛等不适时，也建议增加测量次数，以便知道到底是高血压还是低血压引起的。 体位：最好坐着量。最好选有靠背的椅子，在椅子上放松休息至少5分钟后再测血压。测量的关键是，要将捆绑袖带的上臂放在桌子上，捆绑袖带处与心脏保持在一个水平线上，两腿放松，自然落地。 取值：后两次的平均数。一般建议，测血压时，每回测3次，每次间隔1~2分钟。由于第一次的血压值多数情况下偏高，建议去掉，取后两次的平均值。 记录：时间、脉搏别落下。建议将结果完整地记录在笔记本上。具体内容应包括：测量日期和时间、收缩压、舒张压、脉搏，如果有特殊情况下（如头晕）的血压值，也应记录。 【药物】（具体用药方案请遵医嘱） 继发性高血压：在医生指导下治疗原发病，必要时配合降压药。 原发性高血压：目前临床常用的降压药有5类，分别是地平类、普利类、沙坦类、洛尔类和噻嗪类，这些药均可以用于高血压的初始或长期维持治疗。有时还需要同时服用两种或多种药。 每位患者发生血压增高的原因和身体状态不同，用药也有区别。到底该吃哪种药，应全面衡量患者的身体状况再决定。 不能一味追求所谓的“好药”，也不能看别人吃什么就选什么。 【饮食贴士】 造成北方高血压多发的第一大原因是高盐饮食。世界卫生组织推荐每人每天食盐摄入量应小于5克，我国北方人盐的日平均摄入量达到12~18克，远高于世卫标准，也高于南方人的平均7~8克。 长期大量饮酒也是导致高血压的重要原因，尤其是高度酒，而北方人高度酒的消费量高于南方。因此，少盐限酒是北方人最需要做到的饮食改变。 南方人喜爱甜食，是患高血压合并高脂血症、肥胖症、糖尿病的原因之一。 建议南方人注意限糖，尽量不吃或少吃含糖量高的甜点；主食要粗细搭配，不要仅限于吃大米白面，也要经常吃玉米、豆类、小米等。 【小药茶/小妙方】 菊花枸杞糯米酒：菊花、枸杞根各1000克，一起捣碎后加10升水，用文火煮至5升，用此汁再煮糯米饭2.5千克，做成大曲。再将大曲搅拌均匀后放到缸里密封，等澄清后取汁，每天服用3次，每次一小杯，约100克。 【温馨提示】 冬季人体血压容易升高，应注意保暖，建议外出戴帽子。 运动“三忌”。 忌超量：高血压患者不宜从事高强度、大运动量的项目，否则可能适得其反，诱发心脑血管疾病。 忌竞赛：竞赛项目容易使人情绪紧张，进而刺激血压波动升高，甚至发生意外。 忌盲目：盲目增加运动量和运动时间，不顾天气影响出门运动，同样对健康不利。 穿戴“三松”。 衣领松：人体脖颈部存在影响血压变化的压力感受器官和化学感受器官，衣领太小或领带系太紧，可能压迫此感受器，导致血压波动。 鞋袜松：高血压易造成全身动脉硬化，血管腔变窄无疑会增加血液流动阻力，四肢末端动脉血管受限更明显。如果鞋袜太小太紧，会妨碍足部血液流动，增加下肢浮肿、血压升高的风险。 裤带松：对于有大腿股动脉硬化狭窄的病人，裤子和腰带过紧会增加局部的血液流动阻力，为维持下肢的血液供应，迫使心脏增加做功，从而引起血压升高，甚至诱发脑卒中[ 此帖被疾风-劲草在2016-12-02 17:39重新编辑 ]
