现代社会讲求的是效率、速度、立竿见影，职场上的每个人都像是轮子上的小白鼠， 永远在追赶，看不到尽头。这种急急忙忙的心态，导致我们在生活中的很多地方都是那么的急躁，这对于健康来说是个大威胁。
现在肿瘤、癌症高发，虽然不能完全归罪于我国尚不完善的农业、食品监管体系，但是这种焦虑与担心却可以实实在在的为健康埋下隐患。经过统计研究发现，癌症好发病于长期处于焦虑、恐惧、悲哀等情绪紧张人群。而且中国农业种植活动中农药、化肥的使用，也凸显了农业的浮躁、求快心理，对待动植物都不遵守正常的生长周期，就开始采摘、运输、销售，以至于在最后的环节会违规使用各种催熟剂，这些只不过是为了加快赚钱的速度，满足人们跨季节、跨地域的食欲。所以，现在才会有人花更高的价钱购买正常周期生产出来的食材，只因为已经很久不知道肉香菜鲜果甜的自然味道！
冰箱是人们生活中的必备设施，可以很好地延长食物的储藏期，但是因为冰箱的冷藏室温度在5℃，冷冻室的温度在-18℃，如果经常直接吃从冰箱中取出的食物，对于健康是极其不利的。因为人体内的生化反应需要酶进行催化，而一般各种酶的最适合工作温度是35-40℃，如果我们经常把这种低温的食材送到体内，你可以想象下自己的体内要额外花费多少的能量来预热？即便预热，生化反应能够进行完全？所以，为了节省我们宝贵的生命，最好把冰箱中取出来到的食物，放置到室温，等它们恢复到室温的时候再食用。
生活的点滴都会决定你的健康走向。除了吃上要注意，在运动方式上，也要稍微慢一些。虽然大家对于“生命在于运动这句话”非常认同，但是也有人调侃，千年王八，万年龟，慢吞吞地可以活上很久，没有见过满山跑的兔子活得长。这个与基因的关系很大，我们不能够因为这个就不运动，但是也不意味着运动的激烈程度超出个人身体的承受能力。健康在于持续的运动，运动的方式一定要适合自己的当下体质。不过，乌龟的慢生活我们也是可以借鉴的。尤其对于中年人来说， 基础代谢率逐渐降低，我们要学着适应身体的变化，运动方式要逐渐从激烈转变成缓和，让身体逐渐适应慢生活。
有些长寿的人，或许饮食不够均衡健康，运动做的也不够，但是依然长寿健康，那么这些就得益于其乐观的心态。之前说过长期处于焦虑压抑的人，更容易生病。反之，乐观的人就更容易与疾病抗衡。
生活习惯看起来很细小，但是却足可以决定一个人的健康。今天早上，我刚要打开一楼办公大楼的玻璃门，就有一位已经在门内站立的老人家为我开了门，自己却依旧站在门内不出去。问了之后才知道，老人家认为从温度高达20度的楼内立即进入外界零下5度的天气，对于身体特别不好，要稍微在温度较低的一楼等待一下，等到适应了之后再出门。这点让我真心佩服中国古老的养生智慧。很多年轻人对此不屑一顾，还特别喜欢挑战乍冷乍热的感觉。这样虽然精神上得到了刺激的快感，但是身体确遭受到了不小的冲击，张开的毛孔犹如打开着的窗户，任由冷空气进入体内，而亚洲人的肤质细腻，毛孔细小，进去的寒气，很难出来，长期以往，身体疾病丛生。所以，我们要给自己的身体一个适应外界温度的时间，夏天不要把空调温度开的太低，冬天不要把室内变成夏天，让我们的身体与外界温度不要差异太大。
不仅我们的身体要慢下来，心灵也要慢下来，对待我们周遭的人，亦是如此。耐心等对方把话说完，自己想要说的话也要思考下再出口。尤其对待正处于成长期的宝宝，要有耐心等待他们去犯错、去发现，不要用成年人的既得利益去衡量他们探索的心，对待腿脚不灵便、说话语速很慢的老年人，要留出时间陪他们说话，从他们的厚重人生中汲取生命的智慧。
让生活慢下来，用心仔细品味美食的味道，体会生活的美好，健康不期而至！
