湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境，饮食及作息不规律，喜欢呷肉喝酒、喝冷饮吃凉菜，影响脾胃运化功能，导致体内水液代谢紊乱，身体及器官内多余的水份无法排泄出，形成体内湿气，表现为：身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等。
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，尤其在立秋后，俗语称：“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。此时虽已入秋，但暑去仍需一段时间。气候处于阳消阴长的阶段，温度仍较高，加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行，所以有“秋老虎”之说。很多体内湿气重的人在立秋后会更加明显。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿毒的程度：
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
体内有没有湿气，来测一测就知道啦！
1.头发爱出油、面部油亮、长痘
2.睡觉流口水、口臭、身体有异味
3.皮肤瘙痒，经常过敏，长红疹
4.肩颈酸痛，关节容易肿痛
5.精神不济，身体疲倦，精力不集中
6.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
7.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.爱手心出汗，易招蚊子叮咬
12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败
注意：如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，这个方子名叫：薏米红豆芡实粥。
薏米红豆芡实粥中的8味食材的作用：
健脾祛湿：山药、芡实、薏米
养肤去水肿：茯苓、薏米、红豆
润肠排湿毒：小麦胚芽、小米
益肾化水：山药、芡实
养肝疏水：葛根、红豆
注意事项：煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。而且一定要搭配芡实和茯苓一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用茯苓，薏米，山药，芡实之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。
这是一个彻底根除湿气的方子，出自宋朝官方药典《和剂局方》，但很多人会觉得操作起来很麻烦，所以往往断章取义，以为只要红豆薏米就可以根除湿气了，这种认识是错误的，因为红豆薏米顶多有健脾的作用，而湿气不是单纯只健脾就能去得干净的。
湿气还会引起头脸油腻，皮肤松驰、色斑、痘痘、湿疹等诸多皮肤问题，体内的湿气除掉后能一起修复这些因湿气而引起的皮肤问题。起到美白肤色，消除眼袋、抹平皱纹的作用。长期吃甚至可以让自己的身体“冻龄”，皮肤娇嫩白皙。
拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，皮肤变得红嫩，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
我把这个薏米红豆芡实粥告诉了很多好朋友，很多人刚听到这个配方有健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
上天猫/京东搜润茗堂旗舰店，他们家有一款薏米红豆芡实粉，这款粉是由薏米、茯苓、芡实、红豆、山药、葛根、小米、小麦胚芽等8种纯天然五谷杂粮组成的，新鲜研磨的天然粉粉和老中医给的配方是完全一样的，食补调养效果非常好。
购买时认准：润茗堂旗舰店，只有官方旗舰店才能买到正品！听说他们家现在有促销活动，买二瓶送一瓶，非常划算，健康是最好的礼物，大家可以上天猫/京东的润茗堂旗舰店看一下！
每天早上取3勺，用热水泡开，喝上一碗润茗堂薏米红豆芡实粥，非常方便，味道也很好。吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。
薏米红豆芡实粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是润茗堂原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，现在我们全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。
我爸是多年的老风湿，每隔几天他的风湿就疼得厉害，看了很多医生都治不好，只能吃止疼药，去年他止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院才回来，前两个月我让他跟着我喝润茗堂薏米红豆芡实粉，听他说风湿已经有两个没犯了，肠胃功能也恢复正常了，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！
润茗堂薏米红豆芡实粉的配方精巧无比，其中芡实，茯苓、薏米是健脾祛湿的主药，这三种食材要炒制过后健脾祛湿效果更好，性质温和不会太寒凉；方中茯苓、薏米、葛根健脾渗湿，山药、小米滋补脾胃，滋补五脏；薏米、茯苓有养肤美白、淡斑的效果。各原材料相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。
薏米红豆芡实粉祛湿排毒的原理：
薏米：薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；经常食用可达到保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。
芡实：有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
茯苓：茯苓有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神等食疗效果。用于小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，脾虚食少，泄泻，心悸不安，失眠健忘，遗精白浊。
红豆：红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。
山药：有补肝肾，滋五脏，健脾养胃，修复胃粘膜等食疗效果，还有益精血，润肠燥，乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏等功效。
葛根：葛根富含植物黄酮类物质，可保养皮肤，淡化色斑，丰满胸部，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。它还具有清热解毒、补肾健脾、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。
这8种食物消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，健脾养胃，润肠排毒，对斑点和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必备美容品！
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，非红豆、薏米、芡实、茯苓莫属。 我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我做早餐的负担。
还记得之前每次上厕所都得半小时左右，吃了一段润茗堂薏米红豆芡实粉后，我明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，身上的湿疹也退了，真心觉得不错。
中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的葛根和开胃宽肠的芡实一起食用，芡实健脾胃，祛湿气，消水肿，让脸迅速变小；茯苓除了祛湿消肿外兼具美白功效，淡化色斑，使皮肤白嫩；葛根富含植物黄酮类物质，可保养皮肤，淡化色斑，丰满胸部，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽；薏米促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。
前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发10万多次，简直和我想说的一模一样，（有需要的朋友可以上天猫搜）润茗堂薏米红豆芡实粉 这配方坚持吃下来的朋友都说有效！
买的时候要注意：
现在市面上鱼龙混杂，购买薏米红豆芡实粉一定要认准天猫“ 润茗堂旗舰店 ”保证能买到正品。
中医教授配比好的8种材料才能达到好的健脾祛湿效果，要警惕不良商家为降低成本只配比红豆和薏米2种材料低价出售，以次充好，蒙骗消费者，健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。
润茗堂薏米红豆芡实粉产品通过国家食品安全认证：
祛湿是身体的一项系统工程，薏米红豆芡实粉虽然是祛湿神器，但也不是包治所有病症的，有下例情况时，还应搭配或换成以下产品：
●代餐减肥，养出易瘦体质
患上湿气的人容易让脂肪堆积在体内，所以肥胖与湿气是挛生姐妹，可以说，肥胖的人一定湿气重，要减肥的朋友可以配合“ 润茗堂胶原蛋白代餐粥”代替晚餐食用，这款产品可以中和体质、控制脂肪摄入、阻止脂肪合成，促进脂肪代谢”，有热量低，饱腹感强，营养全面的特点，坚持食用有减肥代餐、美白祛斑、延缓肌肤衰老等食疗功效！
减肥不应以自虐或是伤害身体为代价，因此，需要遵守循序渐进的自然原理，从根本上养成易瘦体质，才是最安全的减肥之道。
●润肠通便，无毒一身轻
便秘使人容颜易老，百病丛生。只有当肠胃舒适顺畅，体内毒素无积压，才能远离病痛，皮肤光滑靓丽，中医常说：“肠道垃圾，蕴久成毒；清理便秘，排毒养颜”。有大便干结，便秘、口臭困扰的朋友们可以试一下润茗堂大麦若叶魔芋薏米粉，这款产品有润肠排毒、除口臭、中和体内酸性毒素、预防癌症等食疗功效，是日本非常流行的健康养生产品。
●以血为本，以血为用
女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“ 润茗堂阿胶红枣枸杞粉”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。
●肾不好，女人比男人更易老
肾主水，如果有白发、严重的脱发，女性月经不调等症状，说明是严重肾虚的表现，建议搭配润茗堂的核桃芝麻黑豆粉使用，黑芝麻、黑豆可以促进体内黑色素的合成，长吃可以使白发转黑，保持身体年轻态。特别是女性朋友需要注意了，不要认为养肾就是男人的事，据研究表明，肾虚是造成“红颜易老”的罪魁祸首，女性特别是中年女性比男性更易患上肾虚。
微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
以下10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
1、狂吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹
很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、经常熬夜
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
千寒易除，一湿难去！湿毒对于人体来说最难调解，旁人也无法帮忙！日常饮食中多吃薏米红豆芡实粉，帮助祛除体内湿邪，外调加内养，坚持食用可让肌肤细腻白嫩，体态轻盈，头脑灵健，远离病痛！
