家庭自测血压推荐使用国际标准认证的上臂式电子血压计，逐步淘汰汞柱血压计。血压测量方法： 1.有高度合适的桌椅、上臂式电子血压计、血压值记录表。 2.测量血压前30min不吸烟、饮酒或喝茶、咖啡，排空膀胱，至少休息5min。 3.坐位，双脚自然平放；上臂置于桌上；测压时患者务必保持安静不讲话。 4.触摸肘窝肱动脉跳动处，将袖带的胶皮带中心置于肱动脉上，裸臂绑好袖带，袖带必须与心脏保持同一水平。袖带下缘距肘线2-3cm，松紧以能插入1-2指为宜。袖带型号要合适，袖带过窄或缠得过松测的血压会偏高，袖带过宽或缠得过紧测的血压会偏低。 5.初诊、血压未达标或血压不稳定的高血压患者，每日早晚各测一次，早上在起床排尿后、服药前，晚上临睡前，连续测量7天，以后6天的血压平均值作为治疗的参考。对少数无法连续测量7天者，至少连续测量3天。 6.每次连续测量血压2-3遍，每遍间隔1min，取后两遍血压的平均值，因为第一遍测量的血压值往往因为突然加压刺激而偏高。 7.血压达标且稳定者每周自测1天，早晚各1次。
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