每个人呢都希望自己能够身体健康,没有疾病的困扰。到底有什么方法能使我们达到这个目的呢?其实很简单,白开水就有这种功效。快随养生小编具体去了解一下吧!
常喝这种水多年的胃病都好了
温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度,也可以是凉开水加新开水兑的,喝着不烫嘴,很舒服。常喝温开水不仅能强身健体,还有许多妙用。水被煮开后,氯气等有害物质挥发了,而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来,温水接近体温,营养容易被吸收,更重要的是不会刺激肠胃。
1保“胃”秘诀晨起最好喝温开水
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。清晨起床空腹饮水最好不超过150毫升。
2早起一杯,早餐好吸收
早上喝杯温开水,水到之处都能冲得“干干净净”,帮肠胃、肝肾肩负,不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮你有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
3噎住了,赶紧喝点温开水
温水就像润滑剂,在疏通喉管食道滞留上,具有很好的“特异功能”。
4解酒效果佳
让醉酒人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
5温开水漱口清洁口腔
温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。
6温开水刷牙保护牙龈
医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。
15条喝水秘籍助你健康长寿
都知道喝水对身体好,但是到底怎样喝水才能够长寿呢?喝水有哪些方法也是需要我们注意的呢?下面就一起来看看吧。
1自来水不能喝
停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,这种水含有大量对人体有害的物质。
2饮料并不能提供最需要的水分
果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分。清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,反而造成体内缺水。
3畅饮与美容无关
如果喝水少的话还会出现便干的现象,甚至便秘,脸上也会出现一些痘痘。虽然这样,但是你如果就只靠补充水分的话,这对肤质和肤色的影响也是非常有限的哦。
4不可空腹喝牛奶
一些肠胃功能弱的人喝牛奶时应尽量小口喝,让牛奶与唾液充分混合。喝牛奶时忌同含草酸的食物(如菠菜)同食,会影响人体对钙的吸收。
5餐前补水最养胃
进固体食物前,先小饮半杯,可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖 菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。
6淡盐水
不适合心脏功能不好,有高血压(心胸外科 心血管内科)的人饮用,特别是在早晨,当血液粘稠度最高时, 饮用淡盐水会加重口干,促进血压升高。
7多喝看不见的水
如果从每日三餐中获取1500-2000毫升的水分的话其实不是件难事,所以我们不妨充分的利于这个机会来补水吧。
8爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则:a。不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2% 。b。运动前、中、后都要补水。
9喝运动饮料的学问
剧烈运动前后不能补白水,也不能补高浓度的果汁,而应补运动饮料。
10记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。
11警惕酸味饮料
各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的PH值不平衡。
12久置的开水
开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染。
13喝矿泉水
矿泉水由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康。
14甜饮料的陷阱
如果口渴的时候首先想到的是饮料,可是相当危险的。
15维生素C饮料
维生素C饮料多喝无益,适量即可。
结语:喝水的好处是非常多的,而且如果你能够喝对水的话,那么长寿离你也不远了哦。以上小编给大家介绍的这15条喝水秘籍你一定要记住哦。同时,喝水能够养护心脏也要清楚哦。