高血压作为一种多发疾病及常见病，渐渐的开始呈现低龄化的趋势了，尤其是现在为了生活整天忙碌的男性们，更是容易患上高血压的群体，而且，随着人们的生活水平的提高，患有高血压的人群也越来越多了。那么，高血压吃什么食物好呢?治高血压的最好方法有哪些呢?在日常的生活当中男性们患上高血压吃什么好呢?今天我们就带着这些问题，一起去看看文章中的相关讲解吧!
男性患有高血压吃什么好
1、蛋白质
患有高血压的男性在日常饮食当中应该多吃一些含有高蛋白的食物，最好是选用富含优质蛋白，植物蛋白也最好是占一半，而动物蛋白中可以选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。并且高血压患者多吃鱼，则会降低因高血压致脑卒中的可能性。
2、脂类
有些患有高血压的人在饮食上过于注重清淡了，不太敢吃含有油性的食物，其实，这也是分情况的，而高血压患者多食用一些植物油还是有好处的，例如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;但是，有高血压的人群要限制高胆固醇的食物，例如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等，因为这样可以有效的防止动脉粥样硬化，控制血压升高。
3、碳水化合物
如果有些男性要是患有高血压等疾病，可以在日常的饮食当中多吃一些粗粮、杂粮，并且也可以多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，除此之外，也可以食用含有高膳食纤维的食物，因为这样可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。
4、蔬菜
男性要是患有高血压，那么，在平时的饮食中要都吃些蔬菜，这是因为蔬菜能够促进肠胃的蠕动，并且有利于降低血液粘稠度，从而有利于降血压，这样的蔬菜有：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。
5、维生素
高血压患者在平时应该多一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些蔬菜和水果当中会含有丰富的维生素C，而大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环，有效的治疗和预防高血压。
高血压的男性吃什么食物比较好
1.青萝卜汁
患有高血压的男性在平时要记得多喝一些青萝卜汁，可以有效的治疗高血压，且效果显著，方法为每回一匙，每天三次，一般连续服用10日，就会有很好的疗效。
2.大白菜
在众多的蔬菜当中，大白菜是最为普通的一种蔬菜了，但是，普通的白菜确实治疗高血压的最佳蔬菜，这主要是因为在白菜叶里含有丰富的维生素C，如果高血压患者常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。
3.竹笋
在日常的饮食当中，高血压的人群可以适当的吃些竹笋，对于治疗高血压还是很有效果的。因为竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压病人的适宜食物。
4.绿豆
有些患有高血压的人常会出现头晕或是头疼的症状，让人痛苦不堪，而在这个时候不妨用绿豆来试试，其方法是将适量的绿豆装入猪、羊、牛的苦胆内，阴干研粉，每次4-6克，一日两次，这样做会有很好的降压作用。
5.茄子
有高血压的人在选择蔬菜的时候，可以常食用些茄子，对于治疗高血压具有很不错的效果。这是因为紫色茄子当中富含丰富的维生素P和皂甙等物质。而常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能增强毛细血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保护心血管的功能。
6.黄瓜
新鲜的黄瓜吃起来是清脆爽口，非常受大众们的喜爱。其实不仅如此，黄瓜里面所含的纤维素还对降低胆固醇有一定作用，而相关的实践还证明，黄瓜藤具有良好的扩张血管、减慢心率，降低血压和胆固醇的作用。
7.冬瓜
冬瓜作为一种常见的蔬菜，经常被大众食用，其实食用冬瓜对身体健康还是很有好处的，根据相关的证明，在冬瓜当中因含钠量有些低，所以是肾胀病、浮肿病、高血压病人的理想蔬菜。
8.海带
常吃海带可以说对人体的健康非常的有好处的，它可以补充人体中的多种物质，不仅如此，在海带中的褐藻氨酸还具有显著的降血压作用，由于平时的饮食当中，淀粉为多糖类物质，因此，患有高血压的人经常食用海带有降低血脂的作用。
9.香菇
香菇属于一种真菌类食材，因为在食用它时味道极为鲜美，香气沁人，营养丰富，因此，受到许多人的喜爱。除此之外，香菇还含有多种化学成分，具有调整人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效。
10.紫菜
紫菜性味甘咸寒，高血压的人在食用后可以有效的降低血浆胆固醇。还有一种使用方法为以紫菜与决明子共水煎服，亦可治疗高血压。
11.西红柿
对于一些患有高血压，并且还伴随有眼底出血的病人，可以在每天早晨起来后吃1至2个新鲜的西红柿，这样也能很好的起到降压、止血之效，不过在食用之前要先用开水烫洗一下，以免感染细菌和寄生虫。
治疗高血压的最好办法
1、摄入含钾的食物
相关的人士建议，钾是可以有效的降低高血压，而成年的男性每天应摄入2至4克钾。红薯、番茄酱、橙汁、马铃薯、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜、甜瓜、梅子干、葡萄干等都是富含钾的食物。
2.常饮茶
患有高血压的男性可以每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这可能是其中所含的植物化学成分起的作用。
3.补充维生素
研究表明，辅酶Q10能使血压降低10—17毫米汞柱，但服用前请先咨询专科医生。
4.快走
快走可使高血压患者的平均血压下降6—8毫米汞柱，要领是每周多次、每次持续30分钟以上，适应后可逐步加大行走速度和距离。
5.深呼吸
气功、瑜伽、太极，通过深呼吸和冥想释放压力，使肾素水平下降，进而降低血压。可每日早晚各练习5分钟，动作要领是深吸一口气，再慢慢地呼气，同时释放全部的压力和紧张感。
6.给工作减点量
每周工作41个小时以上，患高血压的几率可上升15%，适当给工作减点量。下班后为自己做顿健康的晚餐，或去健身馆放松一下，都是不错的选择。
患有高血压的男性怎么调节才更好
1、饮食宜清淡
患有高血压的男性朋友应该多吃一些素食，因为吃素食对降低血压有很好的功效。除此之外还应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、科学饮水
喝水也是调节血压的重要方法，因为硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压男性来说，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3、饮食有节
这是患有高血压男性们必须遵循的原则，不能饥一顿饱一顿，这对血压产生波动有很大的负面作用。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
结语：随着生活节奏的变快以及压力增大，很多的男性们都在拼命的打拼，对于自己的身体一般都不是太过于关注，因此，由于各种原因，男性患有高血压的比例也随之增大，而本文中所讲述的就是关于治疗高血压的相关知识，希望能够为那些患有高血压的男性们能够有所帮助。
