俗话说“人到中年体力大不如前”，随着年龄的增长，高血压成为了人们健康的拦路虎。血压高怎么办?许多人第一时间想到的是：吃降压药，其实不用这么麻烦。和我们一起看看吧，老中医自配降压茶喝了再也不吃药。
老中医自制方治好多年高血压
高血压、动脉硬化……都属于心血管病，大家对于终身服药似乎已经接受了，不过北京一位院长却“不听医生的话”，因为胃部不适，硬是靠着一杯自配茶，来针对高血压、冠心病!
今年78岁的李乾构教授，自己也有高血压，他对自己的血压调理可是达到了“无药胜有药”的境界。不想吃阿司匹林治疗高血压，自配三花茶降血压喝了很多年。目前，国际上公认，对已有血栓性疾病如冠心病、脑梗死、外周血管有斑块等病变的患者，无论是否有高血压均应长期坚持服阿司匹林。
但很多朋友处于各种原因，不愿意、不能服用，李乾构也是这样，教授却有自己的办法降压，他说：因为我有高血压，有冠心病，西医大夫就认为要吃阿司匹林，那不是说十天一个月，那是整年的吃(终身用药)。
肠溶的虽然好，但是对胃有刺激的，所以我不愿意吃。那你老年人血又稠，那么怎么办?我就自己研究了这个三花茶。用这个三花茶来调整自己的病。如果老年同志有高血压的，不妨试一试。这些东西都有买。
李乾构教授三花降压茶配方
材料：三七花三五朵、玫瑰花三五朵、杭菊花、龙井茶叶.
饮法：每天沏三次，每天代茶饮。
功效：对于这个三花茶的功效，李乾构教授特别做了分析说：菊花大家知道可以清肝明目，对你血压有好处;三七有活血化瘀降血压的作用;玫瑰花中医讲是解郁的。这个三七花是甜的，微微有点苦涩，但是开始吃三五朵就行了，习惯了后要口重一点，随个人口味放就行了!
吃什么降血压？酸奶降压效果显著
在继橙汁可以降低血压后，酸奶也被发现具有这一功能。据英国《每日邮报》3月3日报道，近日美国一份研究表明，每日摄入酸奶之类的乳制品能够有效降低患高血压的风险。
波士顿大学的博士生贾斯丁·布兰迪作为代表在美国心脏协会的会议上展示了这份研究成果。一周喝五次酸奶的女性，相比于每周只喝一次酸奶的女性，患高血压的几率更低。
若能加入一些水果、蔬菜、坚果或者豆类，效果则更为显著。由于女性相较于男性更经常喝酸奶，因而这样的益处在女性中更为明显。这次调查大大扩大了调查范围，使之成为此类研究中涉及范围最广的调查。
布兰迪说：“尽管没有任何食物是能够根治疾病的，但这项研究无疑表明了在健康的饮食当中加入酸奶之后所带来的的好处。”
至于为何酸奶能够这样的功效，布兰迪解释说：“这即有可能是因为酸奶中所含的活性菌有效减少了胆固醇，从而减少患心脑血管疾病的几率。同时这次研究还发现酸奶有利于应对骨质疏松症。”
这些人喝酸奶效果好
1口臭的人
有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。
2消化不良的人
和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。
3经常便秘的人
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。
4服用抗菌素的人
抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。
5免疫力低下的人
国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并能抑制肿瘤。
6乳糖不耐受者
牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。
7糖尿病患者
有研究表明，喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平，从而调节免疫，促进对血糖的控制，还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵抗炎症的作用，还可以调节血糖代谢。因此，糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反应较低，搭配谷物类食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，利于血糖的控制。
8高血压患者
国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。
9骨质疏松患者
牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。
酸奶加一宝助减肥让你越活越年轻
1苹果 加 酸奶 助消化
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。
首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽不腻口，仅仅作为零食来吃也是极好的。
2黄瓜 加 酸奶 美容纤体
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。
可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。
3红糖 加 酸奶 缓解便秘
红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入 2 克红糖，搅拌均匀后即可饮用。
这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。
4木瓜 加 酸奶 减肥
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。
把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用。
5香蕉 加 酸奶 润肠饱腹
香蕉是女生钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素 A 和 C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。
6绿茶 加 酸奶 瘦腹
喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成。
选择绿茶粉，把 10 克的绿茶粉放到 200 克酸奶中搅拌均匀后即可食用。
7干果 加 酸奶 补充营养
干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题。对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。
将坚果 ( 核桃，杏仁，碧根果，巴达木等 ) 去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天 1 碗，作为早饭来吃为佳。
8红酒 加 酸奶 排毒美容
红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。
而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。
结语：以上是我们带来的有关酸奶的营养知识，要想变美变瘦以后和酸奶的时候多加点其他健康食物吧。
