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[保健养生]如何清除大脑垃圾（转帖） [复制链接]

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离线假正经也

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2016-07-06

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2016-07-06) —

你更喜欢仰卧、俯卧，还是侧卧呢？美国最新的调查报告显示，睡眠的姿势可能会影响人类大脑的运转：侧卧对人的大脑更有帮助，有利于大脑进行自我清理，还可以减少阿兹罕默症等神经疾病的发病率。

　　据美国科技新闻网站“未来”报道，比起平躺或趴着睡，侧着睡对人的大脑更有帮助。报道称，侧睡有利于大脑进行自我清理，同时也可以减少阿兹罕默症、帕金森病和其他神经疾病的发病率。

　　更好的睡眠质量

　　研究人员说，经过一天的辛苦工作，人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质，比如β蛋白等。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”，除了严重影响大脑的正常运转，还可能诱发阿兹罕默症和其他重大神经疾病。此时，为了清扫“废物”，大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可以通过一系列的清理和溶解过程，辨认并处理掉大脑里的“废物蛋白质”，换大脑一个干净的“工作环境”。

　　研究者运用核磁共振成像技术，研究不同睡姿(仰卧、侧卧、俯卧)下的老鼠，其大脑中类淋巴系统的运输速率。和仰卧、俯卧相比，在侧卧的情况下，老鼠脑中类淋巴系统的运输在效率最高，侧卧能让大脑更高效地消灭废物。

　　最合适的睡姿

　　研究人员利用荧光显微法和发射性追踪法，测量和分析了不同的睡姿对脑内“废物蛋白”清理的影响。这个发现很有趣！侧卧是人类甚至大多数动物最常用的睡姿，野生动物也一样！这很明显地说明，大脑选择了最适合它进行自我清理的姿势。

[ 此帖被疾风-劲草在2016-07-06 17:57重新编辑 ]

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疾风-劲草

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2016-07-06

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