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怎样预防心脏猝死
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[医学知识]
怎样预防心脏猝死
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发表于: 2016-06-16
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-06-16) —
1、养成良好的生活习惯
戒烟;平衡饮食,饮食不节,暴饮暴食,人体消化系统的负担增加,血液会向胃肠道集中,可以造成心脑的相对供血不足,这也是“饱了发困”的原因;降低胆固醇、防止肥胖;适当进行有氧运动,增强心肺功能;全面提高机体免疫力,延缓器官老化;
2、避免精神过度紧张
紧张、焦虑、生气可以诱发交感神经兴奋,血压升高、心率加快、增加心肌耗氧量,也容易诱发心肌缺血或心律失常。要愉快乐观,争取实现心理平衡,参加适当文体活动。
3、有针对性地预防可以引起猝死的危险因素
例如,清晨刚刚起床的时候,是人体交感神经系统最为活跃的时刻,最易诱发心肌缺血或心律失常。因此,活动不要过于激烈,起床的时候,从平卧到坐起,再到站立,都应该“慢半拍”。上厕所解大便用力的时候,心肌耗氧量增加,容易诱发心肌缺血和猝死。所以,有心血管疾病危险因素和有冠心病的人,应该保持大便通畅,避免解大便用力,必要时预防性使用硝酸甘油。
4、控制和治疗原有的疾病
积极治疗如冠心病、高血压、冠心病等与猝死相关的原有的疾病;
5、养成及时就医的习惯
尤其是在冬季,当胸闷、胸痛发作次数增多、程度加重或持续时间延长,就应引起足够的重视,立即去就医,最好做冠状动脉造影,根据造影结果再制定治疗方案,如此就能再很大程度上避免发生严重后果。
6、定期体检
无论心脏病患者还是自觉身体健康的人,都应定期进行体检。以发现一些具有发生心脏猝死潜在危险的患者。
如果发生疑似心脏病的胸痛,切忌盲目走动,以防止病情进一步发展,甚至导致猝死。最有效办法是立即静卧,如果身边有急救药物如硝酸甘油、速效救心丸等,立即含服。如果有头晕、意识丧失前的感觉,或是心率十分缓慢,则可能是猝死的前兆,可以采取自己咳嗽或由家人给予强刺激,如用按人中穴、大声呼唤等方法激发患者的交感神经,维持有效循环。同时拨打急救电话等待救援。
[ 此帖被疾风-劲草在2016-06-16 11:37重新编辑 ]
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发表于: 2016-06-16
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对于有心脏病患者而言,避免过度的体力活动与情绪激动是基本的预防措施,除此之外,还要注意饮食方面的细节,禁忌烟酒及饱餐。
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