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[其他]吃含有鸡蛋的早餐,能使人饱腹感增强(转帖) [复制链接]

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离线假正经也

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-05-27
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2016-05-29) —
       一天吃一个鸡蛋的后果是怎样,你知道吗?一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力, 还能保护视力,帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑, 怕每天吃升高血脂。 殊不知,早餐吃个鸡蛋,可是有诸多好处。
  补充优质蛋白质:get√
  蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。 夏天想要 瘦的健康美的自然?加薇信BSM101教你轻松瘦身
  另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
  增加饱腹感:get√
  鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。
  研究表明,吃含有鸡蛋的早餐,能使人饱腹感增加,同时,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长。
  有助减肥:get√
  早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。
  有研究显示,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,并且他们的精力也更充沛。
  提高记忆力:get√
  鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。 想要拥有傲人身姿吗?!加薇信vipmx8教你轻松丰乳
  鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。
  因此,对于用脑多的上班族和学生来说,早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
  提高警觉性:get√
  鸡蛋中富含酪氨酸,它对提高人的警觉性具有重要作用,从而让人更迅速地做出反应。 因此,对开车族来说,早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
  保护视力:get√
  蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素,能保护眼睛不受紫外线伤害。
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妞妞乐乐 金币 +8 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2016-05-27
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离线hhshiwo

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只看该作者 沙发  发表于: 2016-05-27
蛋黄中的胆固醇比较高,血压高血脂高的还是需要注意
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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