切换到宽版
  • 1225阅读
  • 1回复

[医学杂谈]容易早亡者十大特征 [复制链接]

上一主题 下一主题
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
级别: 玉清道君
 

发帖
114278
金币
35470
道行
18937
原创
750
奖券
336
斑龄
0
道券
27
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 10678(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2024-11-23
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-04-22
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-04-27) —

       根据多年研究指出,人的寿命与性格、活动倾向存在很大关联,并总结出“容易早亡的十大特征”。
  孤僻
  “性格孤僻,不与他人交往”,位列早亡特征第一位。研究显示,性格孤僻的人没有同伴倾诉,缺少社会支持,精神压力大,容易深陷负面情绪,从而提 高炎症和心脑血管疾病危险。研究发现,无论内心是否孤独,只要没有社交就会增加老人死亡风险。相反,人际交往可带来好心情,能增寿。研究证实,社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。建议性格孤僻的人应尝试走出自己的世界,以兴趣爱好为出发点多结交新朋友。
  不善于微笑
  相对西方人而言,东方人似乎比较严肃,不善于微笑。殊不知,微笑和人的寿命长短有关。研究发现,爱笑的人平均寿命是79.9 岁,比美国人均寿命多两岁,而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁,比美国人均寿命少5岁。这是因为爱笑的人更容易建立积极的人际关系,利于身心和谐。研究 发现,笑能降低肾上腺素水平,缓解疲劳,降低血压。别再吝啬微笑,一个自然流露的微笑,能快速拉近人与人之间的距离。当微笑渐渐变成习惯,烦心事也会远离你。
  过于积极
  过于积极的人往往喜欢竞争,愿意为取得成就努力奋斗,事事要求尽善尽美,但这类人容易早亡。石川善树解释说,过于积极的人往往过度透支身体,寿 命较短。研究发现,过于积极的人更可能做出高危行为,比如抽烟、酗酒、飙车等。另外,他们常抱有美好的设想,一旦现实与预期差距很大,就会产生悲观、 焦虑、烦躁等负面情绪。这类人应找回一颗平常心,调整心态,提高抗压能力。做事尽力而为,不要把结果当成衡量成功的唯一标准。不妨在接受任务时 把挂在嘴边的“我必须”换成“我尽力”,状态会更平和。
  学历低
  一项专门针对学历高低与寿命的研究显示,低学历人群的社会地位和经济收入相对更低,背负的生存压力更大,从而影响寿命。研究称,接受良好教育有助于平稳血压,降低患心脏病、脑卒中的几率。人在一生中都要积极学习新知识和技能,不断提高自身能力,这样才能在工作和生活中得心应手。
  肥胖朋友多
  调查发现,如一个人体重增加7.7公斤,那么他朋友的体重也会增加2.3公斤。相反,一个体重超标的学生,如果交了一个体型 较瘦的朋友,他日后瘦下来的可能性高达40%。人们的生活方式和习惯的确会互相影响,常 与拥有健康生活方式的人在一起,自身生活习惯也会变得更健康,反之亦然。
  坐得久
  世界卫生组织曾指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡。长期伏案工作或学习的人,最好每半小时到1小时就起来运动5~10分钟。可通过耸肩、掰手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作缓解手腕酸痛、腰酸背痛等问题。
  没有兴趣爱好
  老人退休后,如无所事事,没生活目标,精神和身体状况会快速下滑。相比之下,退休后有追求的老人寿命更长。研究显示,没有兴趣爱好的老人和有2 种兴趣爱好的老人相比,患认知障碍风险高6.3倍。韩萍建议,老人应培养多种兴趣,比如写字、绘画、朗读、打拳、钓鱼、下棋等,愉悦身心。
  品行不端正
  美国调查显示,善恶会影响寿命长短。乐于助人者预期寿命显著延长,相反,心怀恶意者,死亡率比正常人高1.5~2倍。专家认为,人做善事后,会 得到尊重、赞许等,心里产生愉悦感,利于降低压力激素水平,促进有益激素分泌。建议不妨多做善事,热心助人,会收到意想不到的“回馈”。
  与邻居相处不好
  英国研究发现,稳定平和的生活环境,比如社区氛围和谐、与邻居关系相处融洽等,能显著提高人们对生活的满意度,进而延长寿命。研究表 明,好邻居可使心脏病发病风险降低50%。韩萍建议,应和年龄相仿的邻里多交流,多带孩子和邻里的孩子一起玩耍,增加相互间的联系。
  生活颓废
  生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标。加拿大研究发现,生活有目标的人更长寿,尤其是老人,更需要生活的方向感。研究发现,认真的人更长寿,这类人有合理的生活规划,并能付诸实施,往往生活更规律、有节制,更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式。

[ 此帖被疾风-劲草在2016-04-28 22:42重新编辑 ]
1条评分金币+12
疾风-劲草 金币 +12 鼓励一下 2016-04-28
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
我有我可以
离线我煮沉浮

UID: 2019044

发帖
311
金币
6382
道行
500
原创
0
奖券
24
斑龄
0
道券
14
获奖
0
座驾
通用昂科拉
设备
ixus 610
摄影级
初级
在线时间: 1(小时)
注册时间: 2016-04-14
最后登录: 2018-05-17
只看该作者 沙发  发表于: 2016-04-22
看来自己多少还是沾了几点的,自己今后要注意避免避免了。
1条评分金币+4
疾风-劲草 金币 +4 鼓励讨论 2016-04-28
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个