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[其他]老人旅行莫忘保健(转帖) [复制链接]

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离线假正经也

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-04-11
— 本帖被 527801728 执行加亮操作(2016-04-12) —
      长途旅行,生活不规律,身体易疲劳,旅途衣食住行又诸多不便, 这些都会给老年人身体带来不利,因此,老年人旅行应特别注意保健。

      临行前要体检   老年人旅行前都应体检,征得医生同意,方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情,选定旅游点,安排旅行日程,能远则远,不能远则近,不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情,独自或结伴旅行时,要有人陪同照顾。

      携带常用药物  除携带平时服用的药物外,如降压药、扩血管药及催眠药,还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带,以应急需。若晕车船,还应带上防晕药。

      防止受凉感冒  春秋旅游旺季,气候多变,故春游不减衣,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。秋天早午晚温差大,老年人机体免疫与抗病能力下降,应随气候变化增减衣服,防止受凉感冒。

      饮食要讲卫生  旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。

      避免过度疲劳  乘火车人多拥挤,车厢敢污浊,坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳。故 老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜 松不宜紧,活动量不宜过大,游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起 旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。

      住处舒适安静 为保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。不要图省钱住 潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。 每晚睡前用热水泡脚 ,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。




原作者不详,仅供参考
1条评分金币+16
527801728 金币 +16 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2016-04-12
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线tufeiwawa

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只看该作者 沙发  发表于: 2016-04-11
老年人肯定不比年轻人的,必须注意旅途中出现的问题。
2条评分金币+5
假正经也 金币 +1 - 2019-03-14
527801728 金币 +4 颇有见地 2016-04-12
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离线一缕茶香

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只看该作者 板凳  发表于: 2016-04-12
老年人旅行一定要注意劳逸结合,以防心脑血管等严重的突发疾病。
2条评分金币+5
假正经也 金币 +1 - 2019-03-14
527801728 金币 +4 颇有见地 2016-04-12
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在线527801728
道友贴图厅主管

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只看该作者 地板  发表于: 2016-04-12
上了年纪的人要出远门一定要慎重
1条评分金币+1
假正经也 金币 +1 - 2019-03-14
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忘 记 签 到 是 最郁闷的事
离线jufeng2

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只看该作者 4楼 发表于: 2018-04-22
一定要安全健康啊
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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