切换到宽版
★金币如何兑换成道行★ 申请山庄VIP享受视觉大餐！ 如何不发帖就快速得到金币和道行 道券兑换,奖券兑换,勋章购买
发帖 回复
返回列表
  • 1290阅读
  • 1回复

[医学知识]糖尿病人如何正确吃面条(转帖) [复制链接]

 上一主题 下一主题
离线假正经也

UID: 1801544

精华: 136
级别: 玉清道君
 

发帖
107610
金币
88186
道行
18910
原创
538
奖券
560
斑龄
0
道券
291
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 12605(小时)
注册时间: 2013-05-07
最后登录: 2023-06-17
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-03-18
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-03-22) —
      
        糖友每餐主食量建议控制在100克(生重)以内，过多易导致血糖升高，但成人吃面条，一顿一般在3~4两，基本量摄入多了血糖就容易升高。
        吃面条时，蔬菜基本是个点缀，吃的很少，而血糖没有了蔬菜中膳食纤维的控制就易飙升。好多人吃面条，进食速度快，也会导致血糖升高。加之我们吃的面条多是精面，这样生糖指数也会升高，增加血糖升高的风险。
        建议糖友以后吃面条，每餐总量尽量控制在2两之内，同时搭配2~4两蔬菜，这样不仅有饱腹感，还能降低血糖。
        糖友先吃菜后吃面条，延长面条的摄入时间，对于降低血糖也非常有效果。
        建议糖友最好吃粗粮面条，如荞麦面条、全麦面条、玉米面条等，这样面条的生糖指数就会下降。如果吃面条多放些醋，醋可延缓面条的胃排空时间，也会降低血糖，控糖效果更好。

[ 此帖被疾风-劲草在2016-03-22 00:29重新编辑 ]
共1条评分 ，金币+6
疾风-劲草 金币 +6 鼓励一下 2016-03-22
山庄提示： 道行不够，道券不够？---☆点此充值☆
 
回复
举报
分享到 淘江湖 新浪 QQ微博 QQ空间 开心 人人 豆瓣 网易微博 百度 鲜果 白社会 飞信
离线心若止水

UID: 2018357

精华: 0
级别: 开山鼻祖
发帖
370
金币
3174
道行
600
原创
0
奖券
21
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
通用君威
设备
爱疯6
摄影级
在线时间: 7(小时)
注册时间: 2016-03-18
最后登录: 2018-05-17
只看该作者 沙发  发表于: 2016-03-21
面条不是糖尿病人食物的首选，如果的确想吃，那就参考文章的说法。
共4条评分 ，金币+13
五湖四海 金币 +3 - 2016-04-28
远飞的侯鸟 金币 +3 - 2016-03-28
蓝冰水 金币 +3 - 2016-03-28
疾风-劲草 金币 +4 鼓励一下 2016-03-22
如何不发帖就快速得到金币和道行
 
回复
举报
发帖 回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分，灌水扣分~
 
上一个 下一个