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[饮食常识]男人吃什么补肾 哪些食物有助于男人补肾[6P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-01-13
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2016-01-15) —

  很多男人都会有肾虚的情况,其实这并不是什么难以启齿的问题。因此,对男性来说,冬季需要多吃一些养肾食物来滋补,那么,男人补肾的食物有哪些呢?男人吃什么补肾呢?下面,将由小编带您一起到文中看看男人补肾有哪些方法吧!

  男人稍微上了年纪,健康往往下滑,比如身体发福、体力、精力衰减等。此时,男人该为健康做点什么呢?男人补肾是一个敏感的话题,那么从食疗的角度来看,男人吃什么最补肾呢?

  补肾须分阴阳

  在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。

  肾的作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。



  肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。

  男人如果出现了以上的症状,说明您的肾出了问题,要及时治疗哦,以免耽误病情!

  肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。

  现代人由于工作压力大、运动量少,抽烟喝酒应酬,以及夫妻生活频繁,很容易出现全身肾脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。



  简单判断肾功能

  肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

  肾脏养护多吃什么食物

  补肾一直是男性朋友关心的话题之一,那么,男人如何补肾呢?下文将为您揭晓男人补肾的方法!

  1、肉类

  猪肾

  能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。

  泥鳅

  富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力。

  羊肉

  将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低滋补效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。



  鸽肉

  鸽子又称“白凤”,鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。

  2、水产类

  牡蛎

  所含的锌、蛋白质、牛磺酸等营养价值高,科学界对其药用价值具有很深的研究,一致认为其具有滋阴补阳方面有显著效果。

  鲈鱼

  能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

  海参

  能补益肾阳,肾虚者适宜服食。



  虾

  健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、不育者皆可服食。

  3、蔬果类

  桑椹

  能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚者尤宜食用。

  山药

  能健脾益肾,肾虚的人适宜时常食用。

  山楂

  含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

  4、核果类

  芝麻

  能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。



  栗子

  能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。

  核桃

  能补肾,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。

  5、中药类

  枸杞

  能补肾养肝,益精明目,尤其适宜中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。



  冬虫夏草

  能保肺益肾,强壮身体,适宜肾虚者服用。

  杜仲

  能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

  结语:很多男人都知道想要身体好,那么一定要补肾,可是,男人如何正确补肾却不是每个男人都知道的,今天,小编在此推荐了一些关于男人补肾的食物,男人们不妨试试,相信会对你们有所帮助的!
1条评分金币+19
smlz 金币 +19 优秀文章,支持!n神马都是浮云 2016-03-11
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