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[妇幼专题]乳房下垂的护理 7招防治乳房下垂 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2015-10-21

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2015-10-21) —

每个女人都想自己的乳房高耸坚挺，然而地心引力是人类所无法对抗的，乳房作为外部器官内部又没有骨头支撑，难免会受到地心引力的作用而出现下垂的现象，并且随着年龄的增长而越来越明显。有没有什么办法呢？其实，只要做好乳房下垂的护理，这并非不可破，接下来小编就给大家推荐几个方法：
1.坚持戴适当的胸罩
胸罩可以对乳房起到支撑和扶托的作用，特别是怀孕哺乳期的妇女，如果不戴胸罩很可能会使乳房明显下垂。
选购胸罩是要选择尺码合适有钢托的款式，运动时也应佩戴相应的运动内衣。
2.纠正不良姿势
不良的姿势不但会影响形体美，而且时间一长，还会影响乳房的挺拔程度。
日常生活中，我们应该做到挺胸收腹，不能含胸，坐在电脑前更不要屈身窝成一团。
睡觉时也要注意尽量不要趴着睡，以免压迫乳房导致下垂。
3.哺乳期正确喂奶
哺乳期是最容易发生乳房下垂的时期，妈妈们一定要万分注意。
两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，注意要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
4.正确清洁乳房
不要用热水刺激乳房，洗澡时水温以不超过40°为宜。也可用莲蓬头进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5.养成按摩的习惯
坚持每天在临睡前或者起床后，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，促进乳房的血液循环。
6.营养饮食
尽量做到均衡饮食，另外还可以适当多摄入一些动物脂肪和蛋白质食物，虽然女性大多都不喜欢脂肪，但乳房却是需要脂肪支撑才能坚挺丰满。
另外可以多吃含维生素B族和维生素E的食物，促进雌激素的分泌。
7.整形手术
如果乳房下垂的情况比较严重太影响美观的话，还可以选择进行整形手术纠正。
经期可以洗头吗？会不会导致癌症？
经期是女性正常的生理期，然而也是女性的非常时期，由于激素水平的波动和生殖器官的变化，女性除了会感到不同程度的不适以外还会格外脆弱需要特别的养护。我们从小就被母亲等长辈告诫不要在经期洗头，然而这有道理吗？难道经期5-7天真的就要顶着油头过日子了吗？小编以下就给大家一一讲解。
在西医里面并没有经期不能洗头的说法，也认为这种说法缺乏医学根据的支撑。
而中医却认为生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛；另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题。
更有网络传言说经期洗头会使污血在子宫残留积聚，从而大大增加患癌的风险。
难道真的就起码5天不能洗头油腻腻的见人？
但实际上，经期洗头容易患癌这一点是没有科学根据的，根据生理规律，经血会自然从宫颈排出，并不会在容量就很小的子宫内积聚。而肿瘤的形成是很复杂的，基因异常、环境污染、病毒感染、慢性炎症、慢性刺激、激素分泌异常等等，都可能与肿瘤发生有关，并不会说只是因为经期洗头就会患癌。
不过，女性月经期间是特殊时期，因为抵抗力会下降容易受寒，多注意多防护并没有错。经期的确不宜吹风受凉，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，以免身体受寒，气血凝滞。
但只要不是用冷水，而是用温水洗头并且及时、充分吹干则并不会有太大影响，姐妹们不用真的忍5天油头咯。

[ 此帖被疾风-劲草在2015-10-23 00:57重新编辑 ]

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疾风-劲草

金币 +12

辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2015-10-23

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