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[已解答]求怎样戒烟 [复制链接]

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离线平湖秋色

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2011-10-23
— 本帖被 兵马大元帅 执行加亮操作(2015-04-27) —
以前戒烟的时候,总是定力不够,现在越吸越多了(一天两包多),怎才能戒掉?
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线shifuhu

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只看该作者 沙发  发表于: 2011-10-23
戒烟凭的是人的意志,只要有戒烟的意志就可以戒掉
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mabaolixi 金币 +3 鼓励一下 2011-10-24
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离线p0p0p0p0p0

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只看该作者 板凳  发表于: 2011-10-24
自制力的问题
自制力不够的话,强制实施,怕你又迷上别的了,爱莫能助了!
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mabaolixi 金币 +4 鼓励一下 2011-10-25
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离线li-zhengping

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只看该作者 地板  发表于: 2011-10-25
戒烟其实并不难,关键是看你有没有下定决心了,刚开始肯定有点不适应,可以随身带点零食,烟瘾上来就吃点东西!转移注意力!不过最主要是有毅力戒掉!
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mabaolixi 金币 +5 回复认真,加分鼓励 2011-10-25
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离线休闲小子

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只看该作者 4楼 发表于: 2011-10-25
吧橘子皮和白萝卜切好,放在锅里煮,多闻它的味道,这样你吸烟时会有恶心的感觉。
以上信息仅供参考
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mabaolixi 金币 +4 鼓励一下 2011-10-28
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离线袁大吉

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只看该作者 5楼 发表于: 2011-10-25
建议多看看戒烟相关书籍,摸摸自己肺
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mabaolixi 金币 +3 鼓励一下 2011-10-28
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离线我不是我

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只看该作者 6楼 发表于: 2011-10-26
怎么说呢,所有的辅助戒烟手段都只是标,只有自己的自制力才是本。既然决定要戒烟,首先要明确戒烟的目的(是因为女朋友或老婆要求?是因为觉得身体不舒服了?等等),有了目的才会有决心。就要预先知晓戒烟初期的难受痛苦(你戒过烟,这点你应该很清楚)并决心忍耐这些痛苦难受,给自己打气——这种难受只是暂时的,过一段时间就会消退。还要预知可能遇到的诱惑,原来的烟友们可能向你敬烟,可能嘲笑你戒烟可笑。你不妨假装这些诱惑和嘲笑都是想要害你的,你受不了又开始吸烟就等于中计了(并不是说要你不去理会甚至离开这些朋友,而是心理上故意假装这样想)。同时多看看那些吸烟后的肺部照片(那些照片真的很可怕),看着照片对自己说继续吸烟,我的肺就是这样子。总之只有自己克制住吸烟的瘾头和诱惑,才能戒掉烟。
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mabaolixi 金币 +10 颇有见地 2011-10-28
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离线cyjvv

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只看该作者 7楼 发表于: 2011-10-28
回 楼主(平湖秋色) 的帖子
建议到医院拍胸片,然后想抽烟时就看下。
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mabaolixi 金币 +3 鼓励一下 2011-10-28
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在线smen
京师四门提督神爷

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只看该作者 8楼 发表于: 2011-10-28
把烟屁放瓶子里 想抽的时候问问那恶心的气味就不想抽了
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mabaolixi 金币 +4 鼓励一下 2011-10-28
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离线apnic

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只看该作者 9楼 发表于: 2011-10-28
把所有的工资交给老婆,自己一分不留,上下班只用交通卡。
对于别人递过来的烟要坚决拒绝,要清楚的认识到:自己没有能力还这个人情了。
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离线gjf12

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只看该作者 10楼 发表于: 2011-10-28
:每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受,注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周,一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟,要特别小心安排做些什么事来代替。
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离线gjf12

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只看该作者 11楼 发表于: 2011-10-28
戒烟的前一天一次抽个够,直至厌恶香烟的气味,然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
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离线gjf12

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只看该作者 12楼 发表于: 2011-10-28
限制吸烟的地方,尽量不去想吸烟,实在想吸时,抽出一支烟在手后,尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支,时间一长也可达到戒烟的目的
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mabaolixi 金币 +5 回复认真,加分鼓励 2011-10-29
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离线gonegonegone

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只看该作者 13楼 发表于: 2011-10-30
难题啊。关键开在意志力。
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离线wangqi97795

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只看该作者 14楼 发表于: 2011-10-31
要彻底清洗鼻腔里的烟垢后才能对香烟反感
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mabaolixi 金币 +2 鼓励一下 2011-11-03
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离线缱绻

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只看该作者 15楼 发表于: 2011-10-31
俺这有科学方法,先说明,俺不吸烟,自己控制住每天第一根烟的时间,简单说就是今天你8点抽第一支烟,明天你就改成8点十分抽第一支烟,以此类推,抽烟就会少了,此方法自己没验证过,仅供参考。
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mabaolixi 金币 +4 鼓励一下 2011-11-03
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离线lub2010

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只看该作者 16楼 发表于: 2011-11-02
买一种戒烟灵就可以了
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